Топ-10 продуктов от стресса

Дулат Ходжаберген 2011 M01 21
769
6
0
0

1. Мясо индейки Из мясных продуктов именно мясо индейки богато веществами, которые превращаются в организме в серотонин - передатчик импульсов нервных клеток, контролирующих наши эмоции. 2...

1. Мясо индейки

Из мясных продуктов именно мясо индейки богато веществами, которые превращаются в организме в серотонин - передатчик импульсов нервных клеток, контролирующих наши эмоции.

2. Овсяная каша

С утра хорошо поесть овсяной каши и выйти на солнце. Благодаря солнечным лучам в организме начнут вырабатываться эндорфины, а если съесть овсянку перед сном, это поспособствует образованию мелатонина - гормона, отвечающего за крепкий здоровый сон.

3. Молоко

Молоко содержит почти все известные витамины. В нем много фосфора, благотворно влияющего на клетки головного мозга.

4. Миндаль
В миндале большое количество витамина Е, который заряжает организм энергией, и цинка, помогающего справиться с негативными последствиями стресса.

5.Фисташки

Фисташки способны выводить «плохой» холестерин, а также снижают реакцию сердечно-сосудистой системы на стресс.

6. Помидоры

В клетках помидоров находится аминокислота, которая задерживает распад так необходимых нам эндорфинов.

7. Морские водоросли

Включайте в свое меню морские водоросли. В них много пантотеновой кислоты, недостаток которой вызывает хроническую усталость и снижает сопротивляемость организма инфекциям.

8. Черника

Черника в любом виде даст нашему организму большое количество витамина С, к тому же она богата антиоксидантами, что поможет быстрее справиться с последствиями стресса.

9. Чай с мелиссой

Пейте чай с мелиссой. Отвар этой травы - известное средство от депрессии и нервного перенапряжения.

10. Вино

Бокал хорошего вина способен быстро вывести нас из стресса. Неудивительно, поскольку вино содержит вещества, блокирующие влияние внешней среды на организм. Главное, знать меру.

Оцените пост

0

Комментарии

0
Ой спасибо! Как раз то что не хватало, ловите+
0
чай с мелиссой..надо попробовать)))
0
Будем знать.
Хотя на овсянку утром времени совсем нет.
0
то то я без молока жить не могу ^-^
0
Спасибо большое! Я всегда думала, что справиться со стрессом помогает шоколад и бананы. Кстати, а как насчёт кофе? Ведь это тоже полезный продукт, антиоксидант...
Показать комментарии
Дальше