100 полезных привычек (часть 1)

1. Утренняя зарядка

2. Стакан воды натощак, после пробуждения

3. Использование зубной нити наряду с щеткой

4. Дневник благодарности

5. Ранний подъем

6. Создавать меню на неделю

7. Не использовать смартфоны после 22.00

8. Читать 20 мин в день

9. С утра приводить в порядок волосы и лицо, легкий макияж

10. Вставать из-за стола с легким недоеданием

11. Использовать перчатки при контакте с моющими средствами

12. Слушать аудиокниги во время физической рутинной работы

13. Фитнес лица

14. Упражнение вакуум для плоского живота

15. Писать То До лист на день

16. Записывать ежедневно свои большие и малые цели

17. Фрукты вместо сладостей

18. Смазывать ресницы укрепляющим гелем или маслом для ресниц перед сном

19. Анализировать свой день в конце дня

20. Пить 2-3 литра воды в день

21. Класть вещи на свои места

22. Не облизывать и не кусать губы, смазывать гигиенической помадой несколько раз в течении дня

23. Создавать свое окружение, ежедневно уделять внимание друзьям и родным, звонить, писать, встречаться

24. Визуализировать свои мечты

25. 5-10 минут медитировать, для повышения осознанности

26. 5 мин в день уделять внимание растяжке, растягиваться после физ. упражнений

27. Определите в какой области хотите стать экспертом и каждый день узнавайте что-то новое для себя в этом направлении

28. Решать логические задачки, разминать мозг

29. Смеяться каждый день, найдите то, что смешно именно вам

30. Не жаловаться никому, никогда, ни на кого, ни на что, вместо этого направить силы на решении задачи

31. Отслеживать свои мысли и анализировать

32. Стоять, сидеть, ходить с ровной спиной

33. Не смотреть телевизор

34. Не сидеть бесцельно в социальных сетях, не ловитесь в сети

35. Планка

36. Откладывать 10 % от дохода сразу после получения

37. Всегда наводите порядок вокруг себя

38. Вести личный дневник

39. Уделять изучению иностранного языка 20 мин ежедневно

40. Каждый день выбрасывайте все ненужное, держите бумажник, сумку, рабочий стол в порядке

41. Записывайте свои траты ежедневно, чтобы анализировать расходы

42. Просыпаться в одно и то же время

43. Откладывайте деньги на лечение зубов, или просто для гигиенической, отбеливающей процедуры у стоматолога раз в полгода

44. Развивайте красивую речь, ежедневно выступайте перед зеркалом с докладом, записывайтесь на диктофон и анализируйте свою речь

45. Говорить людям приятные слова, комплименты

46. Записывайте свои гениальные идеи

47. Использовать таймер при выполнении какой-нибудь задачи

48. После купания смазывать все тело лосьоном или кремом

49. Узнавайте что-то новое каждый день и удивляйтесь

50. Танцуйте под любимую музыку для заряда позитивом

А какие у вас есть идеи полезных привычек?