10 советов, как защититься от преждевременного старения
Даже если время не на нашей стороне, это не значит, что с возрастом мы не сможем добиться влажной и совершенно красивой кожи.
Ключ в том, чтобы определить общие признаки преждевременного старения кожи, выяснить, что его вызывает, и освободить место в нашей жизни. Также важно знать, какие продукты использовать для правильной коррекции обезвоженной и сухой кожи.
Итак, вы определили признаки и симптомы преждевременного старения кожи — что дальше ? Мы рекомендуем помнить об этих десяти советах на пути к более здоровой и молодой коже:
Носите защитную одежду, например широкополую шляпу, которая защитит лицо от солнца и предотвратит преждевременное старение.
Оставайтесь в тени как можно дольше с 10:00 до 16:00, когда солнечные лучи самые сильные.
После того, как вы нанесли ежедневный солнцезащитный крем, не забывайте наносить его повторно в течение дня, примерно каждые 2 часа.
Занимайтесь спортом несколько раз в неделю, чтобы улучшить кровообращение во всем теле и стимулировать выработку коллагена.
Избавьтесь от вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя, чтобы кожа не выглядела тусклой и уставшей.
Пейте достаточное количество воды ежедневно, чтобы поддерживать увлажнение и предотвратить потерю эластичности кожи. Умение определить, когда ваша кожа нуждается в увлажнении, а не во влаге, является ключом к уходу за кожным барьером.
Убедитесь, что ваш ежедневный увлажняющий крем содержит антивозрастные ингредиенты. Гиалуроновая кислота например, регулирует уровень влажности вашей кожи благодаря своей способности связываться с молекулами воды, помогая предотвратить высыхание кожи в течение дня.
Будьте внимательны к тому, что находится на вашей тарелке. Продукты с высоким содержанием омега-жирных кислот (например, лосось, скумбрия и другая рыба) могут быть особенно полезны для стареющей кожи.
Поскольку некоторые гормоны стресса связаны с увеличением кожных заболеваний и преждевременным старением, держите под контролем хронический стресс, заботясь о своем психическом здоровье так, как вам лучше всего.
