Ernur Kz

Сондықтан, біз суық ауа-райын кейде жақсы көріп кетеміз және қысты жылдың ең керемет мезгілі деп санайтындар да бар. Қыс ең болмағанда, шыжыған күннен және барлық жерде қаптайтын масалар мен шыбындардан демалуға мүмкіндік береді. Тек жылы киініп жүру керек және жақындармен бірге қысты қызықты өткізу керек. Дегенмен, барлық жерде қыс соншалықты тартымды емес. Себебі, кейбір елдерде адамдар бірнеше айлап Күнді көре алмай, суықтың әсерінен мәселеге ұшырап жатады. Алайда, ол елдерде осындай қиын жағдайларда өзін қалай ұстау керектігін білетін тәжірибелі адамдар өмір сүреді. Сонымен, ең суық елдер қандай? 10. Эстония Біз барлығымыз бір үлкен әлемде өмір сүргенімізбен, кейбір елдер туралы біле бермейміз. Соның бірі – Эстония. Бұл елді көп адам білмеуі мүмкін және ондағы суық климатқа байланысты…

Дегенмен, ең жақсысы деп танылған құрылғылардың өз артықшылықтарына қарамастан, кемшіліктері де болады. Оның ішіндегі ең бастысы –қуатының тез таусылып қалуы. Қазіргі заманауи гаджеттер, яғни ноутбук немесе телефонның ұзақ әрі жақсы жұмыс істеуі үшін оларды дұрыс қуаттауды білу керек. Сол жайында бүгінгі мақаламызда бірнеше кеңестер ұсынамыз. 1. Әр гаджеттің өзінің қуаттағыш құрылғыларын пайдаланыңыз Көп жағдайда қуаттағыш құрылғы мобильді құрылғыларға тікелей орналасады, ал сыртқы желілік адаптер түсетін күшті жеңілдетіп, тұрмыстық электрожелінің тоғын түзететіп отырады. Сол кезде ғана тоқ батареяға тікелей әсер ете алмайды, бірақ мұны көп адам біле бермейді. Сондай-ақ, кейбір гаджеттерде, мысалы сандық фотокамераларда іштей орнатылған қуаттағыш құрылғы болмайды, сондықтан олардың литий-…

Өміріңізді реттей алмай жүрсіз бе? Орта жолда аяқталмай қалған ісіңіз көп пе? Күн ортасында-ақ есінеп, шаршап қаласыз ба? Бұның бәрінің себебі — бір-ақ нәрсе. Ол ішіңізде қордаланып жиналған агрессивті эмоциялар. Оны сыртқа шығармайынша, өміріңіздегі ретсіздікке шалынып, сүріне бересіз. Ал, шлак және токсинді ас қалдығы секілді бұл эмоцияларды сыртқа қалай шығаруға болады? Бұл орайда көмектесетін әдіс көп. Соның бірі – неміс психиатр-дәрігері Фредерик Саломон Перлздің«бос орындық» деп аталатын гештальттерапиясы. КІМДЕРГЕ АРНАЛҒАН? Белгілі психотерапевт Фредерик Перлз «Бос орындық» гештальттерапиясын мынандай адамдарға арнап құрастырған: — әлдекімге ренжіп жүрген адам (туысы, досы, жан жары, перзенті, әріптесі, көршісі, бастығы және т.б.); — өткен шақтан қалған ренішті ұмыта алмай жүрген а…

Ол — Ай секілді. Не болары белгісіз болашақтың қараңғылығына жарық сәуле түсіріп, жол көрсетеді. Тоқты Ақпан — Сіз үшін сәтті ай. Әсіресе, 10-25 жұлдыздары аралығында сәттілік айнымас серігіңіз болады. Айналаңызды пікірлес әрі тілеулес жандар қоршайды. Соның арқасында өзіңізді сенімді әрі мықты сезінесіз. Бұл уақыт — жаңа бастаманы, үлкен жобаларды қолға алуға ең қолайлы кезең. Сеніңіз, тау қопармасаңыз да, біршама мықты іргетас қалайсыз. Торпақ Қызмет бабы тұрғысынан алғанда, өміріңізде үйлесімділік орнайды. Табысыңыз артады. Тек, ол үшін үйреншікті шекарадан әрірек аттап, тиісті шағында тәуекел ете алсаңыз болғаны. Бұл үшін біршама күш жұмсау керек, әлбетте. Өз бастамаларыңызға, күшіңізге сеніп, уақыт пен тер төгуден аянбасаңыз, сәттілік міндетті түрде серігіңізге айналады. Егіздер Ақпа…

Орыс халқында «Чем добрее душа, тем сложнее судьба» деген нақыл сөз бар. Бұл мақалды барлық ұлт өкілінің аузынан естіп жүрген боларсыз. Иә, өзіңіз де бұл сөзді жиі айтасыз ба? Онда сіз де ақ көңіл, қайтарымын күтпей-ақ кез келген адамға жақсылық жасауға дайын тұратын адамдардың тізіміндесіз. Ал, бұл тізімде бар адамдар мынаны білгені жөн. 1-ші СЕБЕП: «Әр нәрсенің шегі бар» екенін білмеу... Алтын жүректі, кең пейілді болған жақсы. Бірақ та адамның өмір жасы өлшеулі сияқты, әр нәрсенің өз шегі бар. Шектен асқан жамандық та, жақсылық та – зиянды. Таразы басын тең ұстау керек. МЫСАЛ: Түбекке гүл отырғызыңыз да оған су құйып, күтім жасап баптаңыз. Баптау деген не? Су құю, күн көзіне шығару, шаңын сүрту, топырағын қопсыту… Егер, сіз гүлге күнде су құясаңыз не болады? Гүл шіриді. Егер, гүлдің то…

Қажетті өнімдер: 1. 3 дана жұмыртқа 2. 80 гр. какао 4. 420 гр. қант 5. 200 гр. сары май 6. 150 гр. сүт 7. 2 шай қасық қамыр қопсытқыш 8. 0,5 шай қасық ас содасы 9. 0,5 шай қасық тұз 10. 1 шай қасық сірке суы 11. 600 гр. қаймақ Дайындалу тәсілі: 1. Қаймақ қосылған вупи пай тортын өте қою етіп дайындау қажет. Сондықтан да қаймақты дәкеден жасалған қалтаға құйып, артық сары суын шығарып алу керек. Осы керекті заттардан 4 дана тәтті нан шығуы тиіс. Болмаса екеу пісіріп, ортасынан дөңгелектеп кесіп, төрт тәтті нан орнына пайдаланасыз. 2. Ең алдымен құрғақ қоспаларды араластырып аламыз: ұн, ас содасы мен тұзды, 2 шай қасық қамыр қопсытқышты, 80 гр. какаоны араластырамыз. 3. Бөлек табаққа 3 жұмыртқаны салып, араластырамыз да, қант қосамыз. Осы араласпаға 150 гр сүт пен 1 шай қасық сірке суын құю…

Деннің саулығын ойлайтын қаqсыбір жан болмасын, мұны білгені жөн. Жер бетінде ешбір зияны болмайтын, тек пайдалы ғана жағы бар азық-түлік болмайды. Бүгін осы жайында ақпарат беріп өткен артық болмас. Көк шай Көк шай – ең пайдасы мол азық-түлік қатарына кіреді. Жер бетінде адамзат пайда болғалы және шайдың қасиетін білгелі бұл көк шай әлем елдерінде пайдалы жағынан танымал. Ас қорытуды жақсартады, ыстық мезгілде құтқарушы, микроэлементтерге бай. Соынмен қатар, дәрумендер мен антиоксиданттар да құрамында көп. Бірақ, кемшілігі де жоқ емес. Яғни, зияны да бар. Көк шайдың құрамындағы К про-дәрумені ағзада артып кетсе, көктамырларда тромбоздың асқынуына апарып соғады. Кімдерге ішуге болмайды? Варикозы бар жандар көк шайды мөлшермен ғана тұтынуы керек. Ал көктамырда тромбозы бар жандарға мүлде і…

Шұлық немесе гольф кию Кашемирден тігілген шұлық, болмаса гольфті шалбардың ішінен кию ең оңай тәсілдің бірі. Өйткені ол жылы әрі колготка сияқты белі болмағандықтан ыңғайсыздық тудырмайды. Сондай-ақ кеңсеңіз жылы болса, шешіп тастауға да ыңғайлы. Термо-леггинсы Денеге жабысып тұратын мұндай шалбарлар суық күнде тоңбауыңызға кепіл бола алады. Күнделікті киіп жүруге арналған бұл киімнің матасы өте жұмсақ. Сол себепті ол мүсініңізді бұзбайды және қолайсыздық туындатпайды. Жылуы бар джинсылар Джинсы шалбардың қысқы маусымға арналған түрлері бар. Егер жұмысыңыз леггинсы киюге рұқсат етпесе, осындай джинс шалбарларға таңдау жасауға болады. Бұл шалбарлар суық желді өткізбейді, аяғыңызды тоңдырмайды. Түкті матадан тігілген шалбарлар Табиғи материалдардың жылуы жақсы болатыны белгілі. Осы себепте…

Ал бүгін біз корей қыздарының шаш күтіміндегі құпияларына тоқталамыз. Бас терісіне массаж керек Кореяның сәнқой қыздары шаштың әдемі болуы үшін, бас терісінің күйі жақсы болуы керек екеніне сенімді. Өйткені массаж арқылы қан айналымы дұрысталып, шаштың да өңі кіреді. Сульфат және парабені жоқ сусабын Қолданатын сусабынның құрамында сульфат пен парабеннің болмағаны жөн. Бұл заттар шаштың құрғап кетуіне әсер етеді. Сонымен қатар, әйел денсаулығына айтарлықтай зияны бар. Мүмкіндігінше химиялық элеметтері аз сусабындарды таңдаңыз. Шашқа арналған маска Кореялықтардың «тканевый маска» дегенін естуіңіз бар шығар? Бұл маскаларды қап сияқты болады, оны басыңызға киіп аласыз. Оның құрамында шашты нәрлендіретін түрлі дәрумендер бар. Нәтижесінде шашыңыз жұмсақ жібектей болып, ұшталмайтын болады. Шашт…

«Бір сағаттан соң есіме салшы», «Қайда қойғанымды ұмытқаным-ай...», «Есімнен тарс шығып кетіпті» деген сөздерді сіз де жиі айтып жүрсіз бе? Бұл есте сақтау қабілеттің нашарлағанынан дерек береді. Мамандар есте сақтау қабілеттің нашарлауына: 1. Мидағы ақпараттың көптігі; 2. Дұрыс тамақтанбау; 3. Ұйқының қанбауы; 4. Бір орында отырып жұмыс істеу; 5. Жағымсыз әдеттер; 6. Стресс пен күйзеліс себеп болады дейді. Демек, өміріңізге көп кедергі келтіретін емнен тезірек арылуға кірісіңіз. Ол үшін үйде мына сусындарды дайындап ішсеңіз болғаны. 1. Күніне 3 рет 1/3 стақан қияр сусынын ішіңіз. Бұл есте сақтау қабілетіңізді артырады. 2. Жарты стақаннан қияр мен қызанақ сусынын араластырыңыз. Оған 1 шай қасық сарымсақ сусынын қосып ішесіз. Бұл емдік сусынды күніне екі рет таңертең және кешке қолдану кер…