Workout Gym

1️. Свежие ягоды и фрукты. 🍏Номер один из продуктов по содержанию полезных веществ в сыром виде. Какие бы фрукты и ягоды Вы не выбрали, они принесут пользу для организма после тренировки. 2️. Сухофрукты. Особенно выделим курагу, чернослив и финики – очень полезный перекус, укрепляет сердечную мышцу. Но злоупотреблять ими не стоит. Калорийность в них выше, чем в свежих фруктах из-за отсутствия воды. 3️. Мёд. 🍯При своей высокой калорийности (равен сахару) несоизмеримо полезнее. В нём содержатся витамины, минералы и аминокислоты. Мёд укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение. 4️. Черный шоколад. 🍫В нём содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот и Омега-3. Укрепляет сосуды, повышает работоспособность. 5️. Зефир. Его можно даже сладкоежка…

➕Укрепление имунитета. Умеренные физические нагрузки стимулируют в организме человека физиологические процессы, которые положительно скажутся на вашем самочувствии и иммунитете, 😷 что в настоящее время очень важно. ➕Всегда хорошее настроение. Во время тренировки активно вырабатываются эндорфины (гормоны счастья),😜 это повышает настроение и улучшает сон после занятий🙌 ➕Хорошее самочувствие. Посещение тренажерного зала – тренировка силы воли.🏆 Если вам удастся стабильно выработать полезную привычку ходить в зал, считайте, что вам удалось ввести спорт в вашу жизнь. А значит, вы всегда будете хорошо себя чувствовать. ➕Бесплатное посещение. Если вы ещё не были в WORKOUT, то пробное занятие для вас будет бесплатно!🎁 ➕Выгодные предложения. 🚀В поддержку вас и вашего здоровья, мы запустил…

Открываем словарик терминов WORKOUT и читаем: ⠀ 👌Тренер — специалист, который выполняет учебно-тренировочную работу, направленную на воспитание, обучение и совершенствование мастерства, развитие функциональных возможностей своих подопечных. ⠀ 👌Персональный тренер/Фитнес-тренер — эксперт, который помогает клиенту достичь желаемых результатов. Например, подкачаться или похудеть. ⠀ Поэтому, если Вы хотите получить качественные результаты, лучше обратитесь к нашим тренерам с большим опытом и знаниями😉 ⠀ ВНИМАНИЕ! При покупке абонемента, назовите кодовое слово "YVISION" и получите в подарок протеиновый батончик

И это правда! Мы набираем вес в том случае, когда съедаем больше, чем сжигаем. Все лишнее откладывается в виде дополнительных кг и апельсиновой корки ⠀ Даем подсказку, что делать: ⠀ ✔️Средняя картошка и бургер (около 850 ккал) - спортивная ходьба 1 час 15 минут ✔️Маленькая упаковка чипсов (около 250 ккал) - силовая тренировка 60 минут ✔️Большая порция Starbucks Latte (190 ккал) – пробежка 20 минут или силовые – 53 минуты ✔️Большой бокал белого вина (200 ккал) – беговая дорожка 30 минут, силовые – 56 минут ✔️Порция спагетти Болоньезе (1020 ккал) – время пробежки 1 час 45 минут ✔️Большой кусок пиццы пепперони (около 340 ккал) - бег 45 мин, силовые - 80 мин ⠀ Думаем, у вас сейчас пропало желание и аппетит побаловать себя чем-то вредным и калорийным😁 Все подробности по телефону: +774721…

Какие проблемы решает стретчинг

проблемы с суставами

травмы

растяжения

боли в шее и спине

головная боль

психоэмоциональное напряжение

бессонница и многое другое.

Если вы думаете что недостаточно гибкая или уже не в том возрасте для стретчинга - то ошибаетесь

Гибкость - свойство приобретаемое. Стретчинг, в первую очередь, про здоровье, а здоровье нужно в каждом возрасте, ведь так?

На занятиях стретчинга с нашим тренером @dianasechka в Workout Fitness and Gym вы сможете стать гибкими, сесть на шпагат, подчеркнуть свою изящность и конечно укрепить своё здоровье

Все подробности по телефону:

+77472101032

Как вам результаты наших спортсменов? Тренер Зацепин Игорь отлично постарался вместе с ребятами!

Эти люди тоже в начале колебались, но несмотря на сомнения взяли себя в руки, задействовали и получили такие шикарные результаты

Тренера Workout Fitness and Gym обязательно всё объяснят, всё покажут, будут помогать, контролировать и доведут до цели!

Так что какая бы ваша точка «А» не была, не бойтесь и не стесняйтесь! Приходите, задавайте вопросы и приобретайте абонементы! Мы Вас ждём

Все подробности по телефону:

+77472101032

План и программа тренировокПеред началом занятий тренер определит в какой точке вы сейчас находитесь, и какую цель вы перед собой ставите. Он составит точный план достижения этой цели и начнет постепенно вести вас к ней, контролируя ваше состояние и достигаемый результат.Скорость получения результатаТренер подбирает тренировочный цикл индивидуально, постоянно держит вас сосредоточенным, поддерживает высокую интенсивность, не позволяет вам расслабляться, постоянно выводит вас из зоны комфорта, а так же подбирает упражнения, которые для вас максимально результативны.Постоянные консультации и рекомендации по питаниюВо время вашего сотрудничества он даст вам необходимые консультации, поможет составить рацион питания исходя из ваших целей и будет следить за вашим питанием.И этот список можно д…