Редакция

Фразу «Я усиленно тренируюсь, но результата нет» тренеры слышат постоянно. Атлет делает 2 интервальные и одну длинную пробежку в неделю, пользуется гаджетами, но прогресса нет. Причина — неверный фокус: любители уделяют слишком много внимания интенсивности, тогда как главное — количество проделанной работы на низких уровнях (0–1 зоны), где идёт основная метаболическая перестройка.

Вода — хорошо, но не обязательно только она. Поддерживать водный баланс можно не только с помощью простой воды. Диетологи называют и другие напитки, которые не только вкусные, но и эффективные. Особенно летом, когда потери жидкости повышаются.

Стремительное повышение температуры, связанное с изменением климата, требует новых и старых стратегий сохранения прохлады.

Вы задыхаетесь и начинаете потеть — и это всего лишь прогулка по парковке в изнуряющую жару и влажность. Этим летом всем нам приходится искать способы, как оставаться в комфортном состоянии.