Делюсь тем, что благополучно испробовал на себе. Данный пост не является медицинским, спортивным, диетическим и прочим исследованием, а всего-навсего наблюдения из личного опыта, поэтому не имеет строгой научной системной привязки. Этот пост – моя гипотетическая мысль, как мог бы чуть улучшить свою жизнь. Сподвигнула меня на сей труд – учитель одного из методических курсов – Д.Б.К! Вы, сопоставляя мой ритм и свой, можете найти массу интересного и важного, а главное, продлить себя в столетиях. Как я начинал учить себя, дисциплинировался, находил приемлемое, совершенствовался. И начинаем:Подъем: 05.00 (+-2 часа)Растяжки, разминки (в том числе: стойка на голове - 2-3 минуты; задержка дыхания на 1-2 минуты), лёгкий бег (один вдох – 2 - 3 выдоха, можно носом, ртом, чередовать) на месте (если е…