parkour

Email: [email protected]

ICQ: 308754207

Итак, как же вычислить основной обмен веществ? Для примера возьмем вес тела 50 кг. Рассчитаем для него количество калорий. Формула показывает, сколько нужно белков, жиров и углеводов на 1 кг (в среднем), если человек находится в покое. 1. Калорийность макроэлементов: 1 г белков = 4 ккал; 1 г жиров = 9 ккал; 1 г углеводов = 4 ккал. 2. Ежедневную норму потребления килокалорий на 1 кг веса: 1 г белков, 0,5 г жиров, 4 г углеводов. Умножив предыдущие показатели на массу тела, получаем: 50 г белков, 25 г жиров, 200 г углеводов. Умножив калорийность макроэлементов на их ежедневную норму для человека весом 50 кг, получаем: 50 г белков х 4 ккал = 200; 25 г жиров х 9 ккал = 225; 200 г углеводов х 4 ккал = 800. Суммируем эти данные: 200 + 225 + 800 = 1225 ккал. Это и будет величина основного обмена…

КТМ - Когда Ты Молод, Павлодарская Паркур команда, зародившаяся 27 апреля 2008 года семью активистами: Иванов Александр, Ерофеев Александр, Климкин Артур, Николенко Дмитрий, Ямщиков Антон, Бобрин Иван, Гужеленко Алексей Всё начиналось с банального - увидели, загорелись. Сначала это были видео-ролики, позже мы познакомились с WG Team и прогулялись на совместную тренировку где загорелись ещё больше! И начиная с апреля 2008 года мы начали тренироваться. Летом снимали ролики, парились на Набережке, учили новые элементы. Но со временем нас становилось всё меньше и меньше, кто исходя из личных соображений, кто то по сложившимся обстоятельствам. В декабре 2009 года нам удалось попасть в Акро-зал, для нас это было просто Блаженством! В качестве тренера нас приютил замечательный человек - Олег Ник…

Летний ролик команды КТМ, 2010 год.