Азамат Сарсенбаев

1) Для роста массы тела нужно, чтобы в организме был создан положительный калорийный баланс – количество поступаемой в организм энергии должно быть более значительным, чем то количество, которое организм расходует. ( Едим часто и калорийно, не бегаем, не прыгаем, бережем бесценную энергию для тренировки, для набора массы можно попробовать использовать вот этот список упражнении, используя ее вы «раскачиваете» мышцы, наполняете их кровью, тренируете энергосистемы мышц ) Отдых между подходами 2-3 минуты. Берите такой вес, чтобы было тяжело, но не до отказа, в последнем подходе должен оставаться запас сил на 1-2 повторения. Тренировка №1 1. Жим штанги лежа 5х8 2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье 3х10 3. Сгибание рук со штангой стоя 4х8 4. Сгибание рук попеременно с гантелями стоя 3х10 5…

Сын дяди, тихо мирно спит)

И дольше века длится день в буквальном смысле,потому что так и проходят мои дни в большой деревне.. Терпение на пределе, деньги пока не поступили, дни проходят скучно, нудно и обыденно. Кое как спасает тренировки, и тоооо не могу до конца убить в себе, ту тоску по дому которая давит каждый день все сильнее и сильнее.. Уфф.. Чертов Диплом, чертов Казну, неужели нельзя было как во всех нормальных универах провести защиту по раньше? ждем черт знает сколько времени, 3 месяца валяемся как моржи на берегу антарктического моря.. Заебало. Хочу по быстрее стать МЕНТОМ)) Жениться, завести семью, потаскать на руках сына, купить отцу джип, помочь родителям построить наконец то собственный дом на берегу моря) и т.п.. Много чего.. Аааааааа... По быстрее епте КАЗНУУУУУ.. ДАЙ МНЕ ДИПЛОМ ЧТО БЫ Я НАКОНЕЦ…

«Сердце мое полно нежности к калекам, бастардам и сломанным вещам!» Неужели такие сериалы еще снимают? Оказывается, да.. Просто гениально. Гениально все - сюжет, герои, актеры… Все! До недавнего времени я ничего не слышал ни про этот сериал, ни про Джорджа Мартина с его (Песнью Льда и Пламени). А зря, очень зря. Посмотрев сериал с огромным удовольствием, я обегал все книжные магазины, найдя лишь самую первую часть из цикла, и то за 4000 тенге. Сейчас читаю с монитора остальные части, ибо дорогое удовольствие читать бумажный вариант. О сериале же, что ж сериал покорил меня с первых минут. Необычный сюжет, прекрасные актеры. Им веришь, с ними переживаешь, сочувствуешь, ненавидишь. Эддард Старк — перед нами предстает честный и благородный человек, который живет в соответствии со своим внутре…

Если в обществе вы встретили мужчину с приятной внешностью, общительного, эрудированного, с превосходными манерами, то можно почти с уверенность сказать, что его знак зодиака Лев. Действительно, Лев-мужчина, как правило, выдающийся представитель сильного пола. От него порой исходит прямо-таки физически ощутимый поток энергии. Мужчина-Лев нередко имеет хорошее телосложение. Это – результат его любви к спорту. Но встречаются и исключения из этого правила – те, у кого лень побеждает все. Да, следует признать, что лень – часто встречающееся явление у Львов. Вообще, мужчина-Лев представляет собой личность разноплановую и иногда противоречивую. Он рыцарь и галантный кавалер, но перечень требований к завоеванной им даме достаточно велик. Он амбициозен и при движении к поставленной цели готов пре…

Не хотелось бы верить в то что сейчас происходит, но это все таки происходит и в свою очередь я не хотелось бы промолчать об этой проблеме. Как не печально это бы не выглядело, я с прискорбием признаю, наша казахская молодежь забывает свои корни. Наше поколение не признает своих же предков, забывает обычаи, становится заносчивыми, показушными, все стремятся за деньгами, стремятся в зарубежье, показывая там патриотичность и в то же время свое невежество. Пустое, казах который не знает свои род и не признает свою культуру, не имеет права называть себя " Казахом ". То же самое относится к представителям других нации и культур. Ведь каждому человеку дали имя под сенью своей родины и культуры, вскормленным молоком матери, воспитанным отцом, выросший на рассказах бабушки и в мудрых советах деду…

Меня победила религия, я проиграл свое счастье.. Девушку которую люблю всем сердцем.. Жизнь меня нечему не учит, я думал что контролирую ситуацию, вижу все выходы из конфликтов, вера в себя, в свое превосходство затуманило чувства реальности.. Я потерял контроль над происходящим, я беспомощно смотрел как рушится все то что с таким усердием добивался.. Почти год я жил мечтой о ней, о так как мы поженимся и будем счастливы.. Я терпеливо ждал.. Хех зато время что мы с ней встречались парадоксально, то что мы даже не целовались, не намека на секс, даже странно, странно что я так много вытерпел, Любовь странное чувство... И вот теперь я стою, стою один с разбитым сердцем, которую беспощадно разорвала на куски изящнейшие руки одной особы.. Не подумайте я не подкаблук, проста когда реально любят…

В последнее время что то я совсем размяк....

Мы большее всего боимся не своего поведения, мы больше всего боимся побороть себя, мы больше всего боимся стать сильнее самих себя, и нас пугает не темнота, а просветление... Когда ты никто, ты не сможешь изменить мир... По этому наше поколение боится допустить ошибку выбирая свой путь, боятся оступится, боятся остаться не с чем... Сегодня наше поколение это масса индивидуальных личностей, потерянных, закомплексованных, стремящихся разрушать стереотипы полагая что изменяют себя и окружающих к лучшему, тех которые не нашли своего место, не нашли себя... Мы больше всего боимся оказаться в одиночестве, но все время пытаемся отделится от массы.. Мы наивные, мы глупые, мы не развиты, мы заносчивы, мы пафосны, мы не искрение, и мы останемся таковыми если не признаем этого и не постараемся измен…