Sholpan Nur

Люди, которые занимаются спортом, а особенно девушки, «лепящие» красивое тело в тренажерном зале, мотивируются не только своими результатами, но и вдохновляются результатами других. Так, многие фитоняши создают в Instagram аккаунты, активно делятся опытом и полезными советами. Сегодня я расскажу о 10 фитнес девушках, профайлы которых могут помочь достичь цели. Главное, не сильно сравнивать себя с ними – у каждого своя физиология и цели. Вдохновляйтесь другими, сравнивайте себя только с прежней собой. Emily Skye @emilyskyefit Австралийский фитнес-гуру, имеет огромный опыт в создании онлайн фитнес программ. Эмили не только хороша собой, но и пишет мотивирующие тексты. Michelle Lewin @michelle_lewin_ Американка с латиноамериканскими корнями Мишель – бодибилдер от Бога, фитнес модель, активно…

У меня все хорошо, я в порядке

Только жизнь люблю немного иначе,

Люблю тех же людей, как и прежде,

Слушаю песни о том, как в Париже

Бесшумно мелькают дожди.

Думаю немного прогуляться в Риме,

Там, говорят, вкусные томаты.

Знаешь, еще, я надеюсь влюбиться.

Знать, что поймают - бросаться в обрывы.

Весной в голове нежные отрывки,

Бесконечно мечтать, смотреть на улыбки

У меня все хорошо, жизнь идет дальше.

Просто сегодня у нас так красивы дожди.

Апрель'15

Если что- то пойдет не так. Держись ближе к земле. Мы должны будем встретиться на синих горах, на заре. Дыши глубже, вон за тем холмом, говорят, пролегают поля. Там нам скажут ответ, там нам будет легче шагать. Мы из боли-счастья сотканы, всегда противоречим сами себе. По весенним снегам пройдем, чувствуешь, ступни горят? Оставляй следы на этой земле, не оглядываясь назад.

Не смотри назад, прошу, не теряй мой взгляд.

Цвет росы на рассвете точно напомнит весну. Можно ведь просто благодарить, что родился не кто-то другой, а именно ты. Нам ветра удержать бы в руках, солнечные капли в глазах. Береги свой голос - выдыхай всю боль через раз.

Держись ближе к земле, если что-то пойдет не так.

Март'15

Имена любимых произносят всегда с нежностью, как гладят милых котят, с придыханием и вскидывая голову, будто кого-то увидели. Имена любимых оберегают тайнами.

Пролетая тысячи километров над Лондоном, я понимаю в чем жизненный смысл сидит. Вон далеко огоньки горят, люди греются шоколадом с зефирками, на узких улицах Бах оживает скрипками.

Хочется слушать тишину праздников, немного чудес c разницей в возрасте. Чтобы сон не лучше реальности. Чтобы уж весна и побольше звезд в пути.

Где-то рассвет, вон, видишь, далеко огоньки горят? Мне бы называть имена. C тайной забытой нежностью.

Янвать'15

Сегодня речь пойдет о корейском сериале "Все нормально, это любовь" (It's okay, that's love). История просто очаровательна с особой сюжетной линией и своими отличительными чертами. Да, сериал не похож на другие корейские дорамы, снят в более современном и своеобразном стиле.Создателями сериала выступили режиссер Ким Кю Тхэ и сценарист Но Хи Кен. Госпожа Но Хи Кен в который убеждает меня в своем несравненном таланте рассказчика. Кстати, о ее прошлом сериале "Этой зимой дует ветер" я писала тут.История рассказывает о непростых отношениях между знаменитым писателем - романистом Чан Чжэ Юлем, которого бесподобно сыграл Чо Ин Сон и врачом-психиатром Чи Хэ Су (Гон Хё Чжин). У каждого свои личные истории, детские травмы, которые и сближает наших героев. История не наивная, актеры никак не выгляд…

Не зря живем с такими хорошими песнями, Местами грустной осенью, с опавшими желтыми листьями. Застыли часы в мое родном городе , как в старом уютном домике. Мы не "особенные", мама была права. Ни-чер-та не "особенные". Мы-мечтатели, смотрим на звезды в полнолуние, Постукиваем любимые песни на дереве пальцами, Знаем, что любовь – путешествие, Я хочу, чтобы мне поверили. Держаться за руки, бежать сквозь толпу по улице, Улыбайся сердцем, ты это почувствуешь, Осенняя музыка, нелепые слова, счастливый билет в автобусе, Любопытный взгляд, запах цветов, на ладони тайные линии, Вкусный ужин, трогательный семейный фильм, танцы у берега. Все это уже есть, ничего нового не придумали. Там, далеко за звездами другая жизнь, Но мы то здесь, не зря поем душевные песенки. Скоро снег пойдет, холодный возду…

Осень – мой нежный блюз. Шаркая ногами в шаг, щелкать пальцами в такт. Мое сердце поет мотив. Прошу, не улыбайся так.

Осень – мой грустный джаз. Стая за стаей птиц, холод как корка льда, город покрыт им весь.

Осень – ягодный чай. Руки греть второпях, лето брать по частям и отплывать на причал.

Осень ведет диалог, будто мой старый друг. Я ведь немного прошу -  не дать одиночеству жить.

Город утонет в тени, послышится нежный блюз. Сердце стучит не в такт.

Прошу, не улыбайся так...

Сентябрь' 14

Я хочу, чтобы все запомнилось. Музыка, льющаяся из телевизора. Красивая осень, пусть не как в Вильнюсе, но тоже очень душевная. Этот город обманчив, дарит надежды, затем мучает. Но я, почему- то уверена, что должна быть тут. Мое присутствие здесь обязательно. Деревья еще не все пожелтели. На кончиках, высоко, березы светло-зеленые. Полдень, и солнце слишком яркое. Прищуриваясь, смотрю на небо, а там облаков ни капельки. Знаешь, я хочу, чтобы все запомнилось. Даже запах пирога яблочного. Его очень просто готовить: из муки, яиц, молока, яблок и корицы получается вкусное чудо. А запах, запах корицы с яблоками, ты чувствовал? Это ведь запах памятный, всегда связанный с осенью. Я хочу, чтобы все запомнилось – полдень, солнце, березы и яблоки. И совсем маленькое условие – Мое присутствие здесь…

Запах августа - запах крепкого черного чая. Я для тебя стану изнывающей раной. В области предсердия надоедливой болью. Из окон коммунальных квартир доносятся хиты лета. Самое время пускать мыльные пузыри в небо.

Ты никогда не знал меня искренне прежней. Стану для тебя ощущением грусти, желанием по ночам смотреть на звезды.Я для тебя - то самое глупое время, перед закатом, когда нетерпимо быть одиноким.

Запах августа - память уходящих старых песен. Я для тебя изнывающая летняя рана. Горькая боль в области сердца. Мне очень жаль, ты так и не узнал меня любящей, прежней.

Август'14

У водителя такси до локтя рука, Словно бронзой, загаром вылита. За машиной пыль клубится как собака гончая, По радио крутят песню «Кино», Пыль оседает за стекло, Лето дарит шанс пожить еще, Значит все не так уж плохо, мой друг. Там за городом, небо звездами усыпано, Сколько же их, так красиво, хоть душу кусками отламывай! Устремляю взгляд вверх, Бесконечность нутром чувствую. «Не зря ведь, живем, старина?», - Хочется спросить, по плечу похлопав кого-нибудь. У шестимесячного ребенка слабая спина, Но всегда, всегда, какие-то мудрые глаза, Будто знает всё наперед. Все ответы в детях наших, в продолжении нас. О любви писать тяжелее всего. Ведь любовь, как сцена из психоделических боевиков: Вот стоишь вся смелая, кричишь, без оружия: «Ну давай же, стреляй! Чего молчишь? Я и так в крови, в пепе…