13:47, 15 сентября 2019

ZEOPOXA GO. Мега профи не в спортзалах. Обзор

Вступление. Если вы забыли, то стоит напомнить о том, что цикл историй "Zeopoxa Go", рассказывает о том, как занимаются физическими упражнениями люди разных возрастных категорий: дети, подростки, спортсмены, пенсионеры, простые люди, полицейские дворники и обреченные личности. О собственных беговых подвигах я рассказывал раннее. Ну а теперь о профессионалах...

ЧТО ОНИ ДЕЛАЮТ?

Существуют особые люди, которые называют себя спортсменами. Спортсмены, часто всегда сами себя хозяева. Подготовлены к активному бегу, стремятся как можно больше достичь побед. Вы можете определить спортсмена на площадке, в streetworkout, только в том случае если он (она) быстро бегают. Как-то с таким спортсменом удалось лично поговорить. Был задан вполне стандартный вопрос: "сколько вы бегаете"? На это был получен вполне стандартный ответ: "20 км". Когда слышишь такие перлы от людей, то немного удивляешься происходящей ситуации. А еще спортсмены, эти могут дать хорошие советы по бегу. Однажды удалось получить от них дельный совет. Я узнал что делать беговые действия нужно в определенном темпе и не завышать скорость. А еще надо бегать не сгибая ног. Вот такой сюрприз.Что касается качества упражнений, которые они делают, то все вполне достойно. Спортсмены любят делать много упражнений на гибкость. Поэтому задирание ног на шведскую стенку - это их конек. А еще если вы увидите скакалку в руках спортсмена, то точно не перепутаете его ни с кем. Любимая программа с помощью которой они делают упражнения является TABATA. Они считают ее очень полезной и не могут без нее обходиться, при спортивных упражнениях, прям как я без Zeopoha. Еще спортсмены пользуются "лямками", которые завязывают на турниках и показывают окружающим зрителям и соратникам по площадке необычные трюки. Почему-то всегда кажется, что подобная "веревка" может порваться, но это не так.

КОРОТКО О ЗАБЕГЕ

Забег сегодня начался утром в 6:01 утра. Было слегка прохладно (тепло). Термометр почву под ногами прогрел до +2 градусов Цельсия. Самый курьезный инцидент случился со мной сегодня. Пока бегал, напали собаки без намордников, слава богу удалось отбиться от них. Это был бой. Итоги моего утреннего движения - успешные. Хоть собаки меня и не покусали, но крейсерская скорость развита была хорошо. Я пробежал 8 км и сжег порядка 758 калорий. Спасение, для меня и приятный бонус в дальнейшем, все это. Скоро цель в 1000 км будет достигнута. Ведь до нее остается еще какие-то считанные 300+ км. Сейчас я бегу уже по 8 км в день это много. С определенной стороны, устаю как собака, но сдаваться нельзя никаким образом.

УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ

Сегодня речь шла о шведской стенке. Поэтому готов вам показать как правильно делать растяжку, в фото. Не пикантно, но зато дельно:

-----

Если вы по случайному стечению обстоятельств, являетесь жителем Караганды, просто так присоединяйтесь к забегам. Пробежим 100 км, без серьезных проблем. Предложения по коллективным забегам готов принимать в комментах, ну это как справка больше, для вас.

-----

Еще по теме