Зарядка по утрам

По своему спортивному опыту, скажу утренняя зарядка очень важна для здорового человека. Если же у тебя есть травма делать ее нужно, но по рекомендации врачей у которых наблюдаешься и по самочувствию. Стакан воды на голодный желудок комнатной температуры, чтоб проснулся организм обязательно. Упражнения делаю плавно чтоб не травмировать себя пока разогреваешь мышцы. Смотрите мою зарядку на YouTube в зале, который предоставила поликлиника No 9.