Зарядка для глаз
Если вы спросите врача —офтальмолога сколько времени можно проводить за компьютером, то ответ наверное не слишком понравится, поскольку вам ответят: не более четырех часов. На самом деле мы проводим за монитором компьютера гораздо больше времени
Однако усталость и нагрузку на глаза можно снизить, если придерживаться несложных советов.
- Когда вы смотрите в одну точку не мигая, читаете книгу, смотрите телевизор, или работаете за компьютером, возникает сильное напряжение на глазные мышцы и глаза устают. Изображение на мониторе создается множеством мерцающих точек. Чем ниже разрешение монитора, тем сильнее устают глаза. Если есть возможность, пользуйтесь только монитором с высоким разрешением. Так же можно снизить яркость монитора.
- Нужно правильно установить компьютер. Проверьте, чтобы на монитор не падал свет и блики не попадали в глаза. Лучше всего работать за компьютером при приглушенном свете, а с левого бока стояла настольная лампа. Расстояние от монитора до глаз должно быть порядка60 см, глаза должны смотреть в центр монитора.
- Все знают, что детям не рекомендуется сидеть за компьютером более 2 часов. И если за детьми смотрят взрослые, то за взрослыми смотреть некому и о своем здоровье надо заботиться самим. Постарайтесь делать 10 — минутные перерывы через каждые 40-50 минут работы.
Перерыв используйте с пользой, сделайте упражнения для глаз, которые снимают усталость глаз и помогают восстановить зрение