Занятия на фитболе с малышом
Фитбол — это специальный гимнастический мяч, который способствует физическому развитию и укреплению мышц малыша.
Не редко занятия на мяче назначаются детям в качестве профилактики заболеваний опорно-двигательной, а также сердечнососудистой системы. Занятия на фитболе с ребенком можно начинать уже с третье недели жизни.
Рассмотрим несколько упражнений, которые можно выполнять с малышом на гимнастическом мяче:
Необходимо взять ребенка за руки и положить его животиком на мяч. Затем легкими движениями покачивайте мяч к себе и от себя. Если малыш уже держит головку, то можно мячом немного вибрировать;- Положите ребенка животом на мяч, одной рукой придерживайте спинку ребенку, чтобы он случайно не соскользнул, а другой рукой возьмите малыша за левое колено. Начните делать круговые вращения с мячом, можно немного ним вибрировать. Затем продолжите упражнения, только уже держа рукой правое колено малыша. Такая процедура направлена на то, чтобы укрепить коленные суставы ребенка;
- Переверните малыша на спинку. Одной рукой придерживайте животик ребенка, другой левую ножку, затем аккуратно толкайте к себе и от себя мяч. Проделайте упражнение, уже держа правую ножку. В том же положении — лежа на спине, возьмите ребенка за голени, затем медленно сгибайте ножки малыша в коленных суставах в тот момент, когда вы гимнастический мяч притягиваете к себе. Выпрямляйте коленки тогда, когда фитбол толкаете от себя. Постарайтесь ручки ребенка распрямить, чтобы снять тонус мышц. Когда ребенок лежит на спине, будьте предельно осторожными с головкой, чтобы ребенок ней не делал резких движений;