Зачем нужны витамины человеку?
Всем доброго вечера! Этим холодным и дождливым вечером, речь пойдёт о витаминах. Для чего же они нужны и зачем их пить? Может быть просто кушать и всё? Но нет ребята, если вы хотите по истине быть здоровыми и умереть однажды в тёплой кровати, эдак так лет в 100, тогда этот пост будет вам интересен.
Почему так важны витамины
Зачем витамины нужны людям – ответ прост: они нужны для того, чтобы жить здоровой полноценной жизнью. Человеческий организм уникален, он может в течение некоторого времени работать в полную силу даже при недостатке питательных веществ. Но каким образом это ему удается, и какими могут быть последствия? При недостаточном содержании необходимых веществ, поступающих с пищей, в организме человека нарушается обмен веществ, ослабляются иммунитет и сопротивляемость к заболеваниям. Однообразная пища может создать дефицит одного или нескольких витаминов. Зачем нужны витамины для нормальной жизнедеятельности человека? Они выполняют роль катализаторов, ускоряют огромное количество биохимических реакций в организме человека. Они могут входить в состав ферментов, могут сопутствовать гормонам, а порой выполнять прогормональные функции (т.е. стимулировать организм вырабатывать гормоны). Витамины не дают организму энергию, но зато помогают поддерживать иммунную систему на должном уровне, опосредованно оказывают влияние на репродуктивную систему человека. Витамины – важнейшие необходимые компоненты для жизни человека. Это то, что заводит механизм жизнедеятельности человека и всего живого мира в целом. Они вступают в симбиоз с пищеварительными ферментами, помогая организму наполнить чашу жизни энергией, регулируют процесс пищеварения. Это крохотные низкомолекулярные соединения, которые участвуют во многих метаболических процессах, осуществляя жизненно важные физиологические и биохимические процессы. В организме человека, как показало множество исследований, ряд питательных веществ не синтезируется, но влияет на рост и развитие, улучшает иммунитет, а также обмен веществ. Вот зачем нужны витамины человеку, и их необходимо получать из окружающей среды вместе с пищей. Питательные вещества в жизни любого человека незаменимы и важны. Отсутствие определенных продуктов питания в рационе человека вызывает ряд серьезных заболеваний. Изменение рациона питания помогает избежать болезней еще при появлении опасных симптомов.
Витамины – азбука здоровья
Из-за несбалансированного питания возникает недостаток необходимых веществ в организме. Дефицит витаминов угрожает нормальной жизнедеятельности всего организма человека. Нужда организма в витамине D возрастает при занятии спортом, активных физических нагрузках. При этом ускоряется обмен веществ, расходуется больше количество энергии. Этот питательный элемент очень важен для укрепления мышц и костей, он отвечает за улучшение физической формы. Он в буквальном смысле слова пробуждает иммунную систему организма и заставляет ее работать. Он единственный, который одновременно отвечает за уровень кальция в циркуляции и за его всасывание через желудочно-кишечный тракт. Без кальция невозможно нормальное формирования костей. Вследствие его недостатка дети получают такое заболевание, как рахит, а взрослые – остеопороз. Недостаток витамина D приводит к ломкости костей, теряется способность к полноценной ходьбе. Каждый человек, не только ребенок, должен получать определенную дозу витамина D в течение своей жизни. Гиповитаминоз может возникать у людей, ведущих вегетарианский образ жизни. Отказ от употребления жиров животного происхождения может привести к необратимым последствиям. Витамин B12 влияет на состояние нервной системы. Дефицит этого элемента приводит к раздражительности человека, параличу, железодефицитной анемии, онемении верхних и нижних конечностей. Именно нехватка железа в организме человека приводит к кислородному голоданию всех клеток. У человека страдает иммунная система, его организм становится неустойчивым к вирусным заболеваниям. Могут возникать тяжелые поражения нервной системы, вплоть до самых тяжелейших из них: рассеянного склероза, полинейропатии. Первые признаки дефицита витамина B12 могут проявиться лишь только через несколько лет. Дефицит витамина А в крови человека приводит к сухости кожных покровов, приводит к таким диагнозам, как атрофический гастрит, колит. Витамин А – это антиоксидант, который борется со старением. При недостатке витамина К возможно возникновение геморрагического синдрома, кровоизлияния в подкожные и внутренние органы. В стимуляции заживления ран, улучшения иммунитета, поддержке баланса обмена веществ участвует витамин С. Норма его потребления в сутки обычно составляет 50 мг. Умственные и физические нагрузки должны компенсироваться дозой до 100-200 мг витамина С. Нехватка этого питательного элемента приводит к развитию цинги, к кровоточивости десен, выпадению зубов. Если не возместить его недостаток, человек может погибнуть. Ряд витаминов – А, Е и С – выступает антиоксидантом, который борется с последствиями пагубных привычек, рака, инсульта и инфаркта.
Лучшие витамины Opti-Men от Optimum Nutrition
Лично для меня, эти витамины на первом месте. Они прекрасно подходят как для спортсмена, так и для обычного человека.
Продукт от компании «Optimum Nutrition» под названием «Opti-Men» представляет собой мультивитаминный комплекс, созданный специально для мужчин. В аннотации к продукту очень мало сказано о связи этого комплекса с тренировками, но данный продукт всё равно стал довольно популярным среди любителей бодибилдинга.
«Opti-Men» не так известен, как другой популярный продукт «Animal Pak», конкурирующего производителя, но наш наш взгляд «Opti-Men» выгодного отличается от «Animal Pak» по ряду критериев ...
Состав
Давай посмотрим на содержимое дневной порции витаминов «Opti-Men»:
| Amount Per Serving | %Daily Value* | |
| Vitamin A (as beta carotene, mixed carotenoids) | 10,000 IU | 200% |
| Vitamin C (as ascorbic acid) | 300 mg | 500% |
| Vitamin D (as cholecalciferol) | 1,500 IU | 375% |
| Vitamin E (as d-alpha tocopheryl succinate) | 200 IU | 667% |
| Vitamin K (as phytonadione) | 75 mcg | 94% |
| Thiamin (as thiamin hydrochloride) | 75 mg | 5000% |
| Riboflavin | 75 mg | 4412% |
| Niacin (as niacinamide) | 75 mg | 375% |
| Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) | 50 mg | 2500% |
| Folic Acid | 600 mcg | 150% |
| Vitamin B12 (as cyanocobalamin) | 100 mcg | 1667% |
| Biotin | 300 mcg | 100% |
| Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) | 75 mg | 750% |
| Calcium (as dicalcium phosphate dihydrate) | 50 mg | 5% |
| Iodine (as potassium iodide) | 150 mcg | 100% |
| Magnesium (as magnesium oxide, aspartate) | 80 mg | 20% |
| Zinc (as zinc oxide) | 15 mg | 100% |
| Selenium (as selenomethionine) | 200 mcg | 286% |
| Copper (as copper sulfate) | 2 mg | 100% |
| Manganese (as manganese sulfate) | 2 mg | 100% |
| Chromium (as chromium GTF) | 120 mcg | 100% |
| Molybdenum (as molybdenum A.A. chelate) | 80 mcg | 107% |
| Amino Men BlendL-Arginine, L-Glutamine, L-Valine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Cystine, L-Lysine HCI, L-Threonine | 1 g | † |
| Phyto Men Blend Green Tea Powder (leaf), Hesperidin Complex (fruit), Deodorized Garlic Powder (bulb), Grape Extract (seed)(standardized to 95% polyphenol), Fruit Blend [orange powder (fruit), Pineapple Powder (fruit), Apple Powder (fruit), Grape Powder (fruit), Blueberry Powder (fruit), Cranberry Powder (fruit), Papaya Powder (fruit), Elderberry Powder (fruit), Bilberry Powder (fruit), Black Currant Powder (fruit), Kiwi Powder (fruit)], Vegetable Blend [Wild Yarn Powder (root), Carrot Powder (root), Spinach Powder (leaf), Cauliflower Powder (head), Kale Powder (leaf), Brussels Sprouts Powder (edible head), Broccoli Powder (whole plant). | 100 mg | † |
| Viri Men Blend Saw Palmetto Extract (berry), Damiana Extract (leaf), Panax Gingseng Extract (root), Gingko Biloba Powdered Extract (leaf), Nettles Powdered Extract (leaf), Pumpkin Extract (seed), Raw Oyster Concentrate | 50 mg | † |
| Enzyme BlendPapain, Bromelain, Alpha Amylase, Lipase | 50 mg | † |
| Alpha Lipoic Acid | 25 mg | † |
| PABA (para-aminobenzoic acid) | 10 mg | † |
| Choline (as choline bitartrate) | 10 mg | † |
| Inositol | 10 mg | † |
| Boron | 2 mg | † |
| Lycopene (Lyc-O-Mato) | 500 mcg | † |
| Lutein | 500 mcg | † |
| Alpha Carotene | 140 mcg | † |
| Vanadium | 100 mcg | † |
| Cryptoxanthin | 34 mcg | † |
| Zeaxanthin | 28 mcg | † |
| †Daily Value not established. | ||
Дневная норма складывается из трёх таблеток — это первое преимущество данного комплекса. В сравнение у «Animal Pak» дневная порция состоит из 22 таблеток, что несомненно делает их приём не самым приятным занятием. 3 таблетки, разделённые на три дневных приёма во время еды — это оптимальное порция, которая не доставит никакого дискомфорта при их проглатывании. К примеру, если вы принимаете обеденную таблетку не дома, а в офисе или в спортзале, то согласитесь, что 11 таблеток за раз и 1 таблетка — это существенная разница.
Если смотреть на состав витаминов, то, конечно, он немного уступает Animal Pak, но не во всём. К примеру, очень необходимого витамина В6 в «Opti-Men» почти в четыре раза меньше (50 мг против 180 мг), в то время как витамина В12, который не менее нужен тренирующимся, в «Opti-Men» больше на 90 мг. Витамина B1 в обоих комплексах одинаково. В преимущество «Opti-Men» можно также записать наличие в составе различных редких трав и минералов, которые, по заявлениям производителя, способны улучшить жизнь мужчины со всех сторон, в том числе и в сексуальных делах, согласитесь, что это неплохой бонус.
Стоимость
При рассмотрении цены выясняется один из главных плюсов этого комплекса: стоимость банки, которая содержит 150 таблеток (что в расчёте хватит на 2 месяца) составляет около 10000 тенге (в Америке её цена около 9000 тенге). Но так же на сайте http://www.iherb.com вы можете купить 240 таблеток за 12500 тенге. Это очень и очень выгодно!
Эффективность
Изучая многочисленные отзывы я пришел к выводу, что «Opti-Men» является очень эффективным комплексом. Возрастает энергия и улучшается самочувствие, в связи с этим результаты от тренировок становятся лучше.
Вывод
По соотношению цена/качество «Opti-Men» безусловный лидер. Вы получаете почти идентичный состав витаминов что и в «Animal Pak», но при этом по гораздо более привлекательной цене. Также, стоит отметить более удобную форму и дозу приёма.
Основные плюсы:
- Хороший состав витаминов и микроэлементов;
- Рост энергии;
- Рост мышечной массы;
- Удобная форма приёма;
- Цена;
Стоит ли покупать?
Стоит, даже больше чем стоит.
P.S:
Если вы не знаете где купить, я предлагаю вам возможность заказать с Америки на сайте http://www.iherb.com
Если не знаете как cделать заказ, можете почитать мою подробную статью и получить скидку $5: Как заказать с iHerb
Почему именно iHerb.com?
- Низкие цены
- Доставка во все страны мира без посредников
- Низкая стоимость доставки из США
- Дешёвая доставка
- Гарантия качества товара
- Доступный способ оплаты товаров
- Бесплатные образцы и скидки
- Промокод на скидку