2.5 часа легких нагрузок на пути к здоровому сердцу!
Убедитесь, что вы получаете достаточную физическую нагрузку в среднем возрасте - это поможет защитить Ваше сердце в будущем!
И это не обязательно должны быть тяжелые нагрузки в тренажерном зале! Уход за вашим огородом или ежедневные пешие прогулки (по 2,5 часа умеренной активности в неделю) – будут вполне достаточными для закалки Вашего сердца!
В исследовании, опубликованном в журнале “Circulation”, при наблюдении за людьми, которые придерживались рекомендуемых 2,5 часов умеренной нагрузки, обладали лучшими результатами тестов на определение маркеров воспаления в крови читать далее