Йога для здорового кишечника
О необходимости регулярного и здорового питания известно практически всем с самого детства.
Однако реальные жизненные проблемы, форс-мажор на работе, поездки и тому подобные ситуации достаточно часто приводят к таким неприятным явлениям, как изжога, вздутие живота, запоры, диарея и прочие неприятности, при возникновении которых проще всего проглотить одну из таблеток, в изобилии предлагаемых фармацевтическими фирмами. Многие программы снижения веса основываются на регулярных очистках организма, среди которых важная роль отводится различным клизмам и промываниям, которые часто применяются и как средство самолечения. Эти процедуры далеко небезопасны и к ним не следует прибегать часто. Очень эффективным способом оздоровления кишечника и стимуляции его работы являются специальные упражнения йоги.
В практике йоги различным методикам очистки кишечника и активизации процессов пищеварения отводится значительное место. Некоторые из этих методов (различные способы промывания) требуют серьезной подготовки, постоянных занятий и соответствующего образа жизни. Для самостоятельного выполнения можно рекомендовать несколько упражнений, которые активизируют мышцы живота, обеспечат массаж внутренних органов, улучшат процессы обмена. Все эти упражнения выполняют на голодный желудок.