24 Oras February 16 2017 HD Full Episode Сначала очень сложно, это прям как бросать курить)) первые 5 дней просто адское чувство, а именно сложно проснуться рано и заставить себя встать. Но когда ты уже встал, слегка совсем перекусил, оделся и вышел на улицу, то уже становится легче морально ) А после пробежки и вовсе счиатешь себя крутым челом) мол вон какой сильный духом)
Каждый день в течении трех недель и это станет твоей привычкой, уже не будет никаких проблем . Единственное, нужно ложиться спать раньше всегда, никаких комп.игр, никаких сериалов ночами)
Но ученые различные и медики говорят, что утренние пробежки не особо эффективны именно для похудения, самое эффективное время это от 5 до 7 часов вечера.
Я сам лично это проверял. Бегал просто 10 минут каждый день в это время, плюс после бега качал пресс и делал отжимания . За месяц 10 кг. А если Вы будете бегать больше, то результат будет куда круче.
Чтобы себя не мучать бегайте лучше вечерами, удобно и не так мучительно!!! Удачи!!!
0