Многие считают что вегетарианство и беременность, абсолютно несовместимые вещи. Конечно же, нельзя точно это утверждать, хотя вегетарианка, которая решила стать мамой, обрекает себя на всестороннее осуждение — нельзя, навредишь не только себе, но и малышу, если сразу не начнешь пить молоко и кушать мясо!
Так может ли женщина вегетарианка выносить и родить абсолютно здорового малыша?
Главная причина отказаться от совмещения вегетарианства и беременности, по словам окружающих — это серьезная недостача полезных веществ в случае такого стиля питания, поскольку во время беременности потребность в них возрастает в несколько раз. Необходимо отметить, что многие медицинские организации с мировым именем все-таки признают вегетарианство полноценным и здоровым стилем питания. По мнению ведущих специалистов, овощная диета подходит не только для обыкновенных людей, но и для беременных женщин. Единственное условие — диета должна быть правильно сбалансирована.
И так мы выяснили, что беременность и вегетарианство можно спокойно совмещать. Если вы все-таки решились на этот шаг, то помните, что вам нужно обязательно позаботиться о том, чтобы в вашем рационе присутствовало оптимальное количество микроэлементов, витаминов и полезных веществ, которые так нужны для нормального развития малыша. Вегетарианство зачастую подается критике из-за того что в нем недостаточно железа, витамина В12, белков, кальция. Именно поэтому необходимо поразмыслить над тем, как восполнить этот недостаток.
