Учимся видеть хорошее
У всех иногда бывает подавленное настроение, когда не замечаем ничего хорошего вокруг. Но вот если это длится долго, то стоит задуматься о том, что надо изменить в своей жизни, чтобы она приносила радость?
Советы, как научиться видеть хорошее:
1. Верить в себя. Первое, что надо сделать — это поверить в себя, собственные силы. А для этого надо простить себе те ошибки, те желания, которые не смогли осуществить. Пусть даже что-то получилось не так, как хотелось. Возможно это все исправится в будущем. Или же вообще исправлять не стоит, так как есть что-то важнее;
2. Необходимо завести для себя дневник радости. Взять себе за правило: записывать все, что произошло за день хорошего. Это могут быть как личные достижения, так и случайные приятные мелочи. С помощью такого приема можно настроиться подмечать все положительное и запоминать это;
3. Сталкиваясь с какой-то неприятностью, переживая негативные состояния, надо все же спросить у себя: может, я сам спровоцировал эту неприятность? Что бы надо изменить, чтобы быть счастливым? Что могло бы принести мне настоящее удовольствие?;
4. Когда человек чувствует себя психологически подавленным, то теряются и физические силы. Поэтому в такие периоды особенно важно уделять внимание своему самочувствию. Такие же банальные вещи, как вкусный завтрак, прогулка на свежем воздухе или горячая ванна, подчас творят чудеса с нашим настроением;
5. Состояние здоровья человека зависит от его мыслей. Примерно 1-5% мыслей постоянно повторяются, они преобладают в сознании и вызывают сильные эмоции. Они-то и определяют то, как мы себя чувствуем;