Триггеры

Триггеры это вопросы, фотографий, музыка, ведения дневника, если быть кратким это все то, что подталкивает вас к желаемым действиям.

В самой книге "Триггеры" рассказывается о нескольких приемах. Основной это ежедневные вопросы. Вопросах важна формулировка, не просто "что я сегодня сделал?", а "Сделал ли я все возможное, чтобы...?".

Затем ставится оценка от 1 до 10. Сам автор дает 6 основных вопросов. К примеру "Сделал ли я все возможное, чтобы моя работа имела смысл, чтобы получить удовольствие от сегодняшнего дня?

Также в таком духе, каждый может менять их, к примеру девушка задавал себе вопрос "сделала ли я все возможное, чтобы питаться правильно?".

Важно правдиво отвечать на данный вопрос, потому что вы задаете его себе без свидетелей, и если ничего не сделали надо ставить 0, автор пишет, что это нормально.

Потому что через определенное время вы увидите ряд нулей и начнете действовать. Слова "сделал ли я все возможное" уже подразумевают, что хоть что-то да надо сделать, а не просто "сделали ли я", на него можно ответить да или нет, но тут важно понимать "как сделал?".

Триггеры держат в тонусе и помогают двигаться в заданном направлений.

Еще очень важна структура. Есть структура в работе, есть правила в компаниях, и они сделаны не просто так, а потому что так проще контролировать процессы. Потому что человек может иногда принять не правильные решения на эмоциях либо из за плохого настроения. Структура, правила же лишают его такой возможности, поэтому компании продолжают функционировать не смотря на настроение сотрудников.

Автор пишет, что такой же прием должен быть и в жизни. Дело в том, что человек принимая решения тратит силу, так скажем устает "мышца решительности". Поэтому к вечеру люди бывают злые, не хотят идти на тренировку, бухают и поддаются разврату, потому что отказаться просто нету сил.

Для этого надо иметь четкую структуру, она освобождает от постоянного принятия решений. Вы просто делаете все по структуре. К примеру я использую это так.

Отрывок из структуры моей жизни. Каждое утро я пью стакан воды с медом, либо если мед кончается просто воду. После я делаю зарядку. Сейчас же я решил добавить бег к ежедневной структуре. Я не думаю бегать мне или нет, я не думаю делать мне зарядку или нет, не думаю стоит ли мне пить воду. Я просто делаю это на автомате.

Тоже самое касается навыка письма. Я не думаю стоит мне писать или нет, я пишу каждый день, если не сюда, то в фэйсбук, если не фэйсбук то в инстраграмм.

Также каждый день я читаю на английском языке, хоть одну страницу, но читаю.

Я не еще не внедрил ежедневные вопросы, но думаю скоро это сделаю. Пока сегодня бежал 12 км думал, какие же вопросы задавать.

Решил, что их будет минимум 4,  будут касаться 4 сфер

1) Духовной;

2) Интеллектуальной;

3) Физической;

4) Финансовой.

Про отношения я пока думаю, стоит ли это включать или нет.

Как вы думаете, включили бы вы его или может какие-то свои варианты?