Три полезные формулы от трех успешных женщин

«Как управлять своей жизнью и все успевать» - так бренд «Активиа» назвал ивент, который прошел в выходные в Алматы. Эксперт по здоровому питанию Альмира Сейджапарова, руководитель тренингового центра Айжан Аликулова и актриса и режиссер Вероника Насальская поделились с алматинками профессиональными и личными секретами.

Даже если кратко пересказывать выступления спикеров, выйдет внушительно резюме, поэтому для тех, кто не попал на ивент я предлагаю сверхкраткую выжимку. Эти формулы считают важными и нужными и используют в собственной жизни Сейджапарова, Аликулова и Насальская.

Формула Альмиры Сейджапаровой

1:2:5 (1:2:9)

Это значит, что ребенку необходимо 1 час в день уделять физическим упражнениям, 2 часа проводить на свежем воздухе и включать в дневной рацион 5 свежих овощей и фруктов. В случае с взрослым организмом – все то же самое, только количество съедаемых овощей и фруктов стоит увеличить до 9.

Формула Айжан Аликуловой

Мысли = слова = действия

Это значит, что мысли, которые вы думаете, слова, которые вы говорите, и действия, которые вы производите, должны находиться в одном информационном поле и следовать единым целям и задачам. Если вы планируете и обещаете, но не делаете; если ваши мысли негативны, как бы красиво вы при этом ни говорили – при таких раскладах не будет благоприятного исхода.

Формула Вероники Насальской

«Да, и…»

Это значит, что на любое предложение, которое вы получаете от жизни, нужно отвечать согласием. А чтобы ситуация постоянно имела положительное развитие, к «да» важно добавлять «и»: вы не только соглашаетесь, но и объявляете о готовности привнести что-то хорошее от себя. По такому принципу работают актерские импровизации, и по нему же легко и интересно строить жизнь.

Бонус:

После трех часов выступлений спикеров, «Активиа» и команда кофейни «Сова» поделились рецептами полезных перекусов.

Клубнично-базиликовый смуззи

«Активиа натуральная» - 150 мл

Базилик – 3 веточки

Клубника – 5-6 ягод

Лед – 5-6 кубиков

Все ингредиенты взбить в блендере. Добавить по вкусу 1-2 чайные ложки сахара или фруктозы. Еще раз взбить.

Завтрак с хлопьями и «Активиа»

Взять стакан объемом 250 мл. Треть стакана заполнить хлопьями, треть – нарезанным на кубики бананом, долить до верха «Активиа» с добавкой из злаков. Перемешать и подождать 5 минут.

Можно съесть на завтрак или взять с собой в качестве перекуса.