ТОП-8 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ.
Королева десертов – клубника, обладает изумительным вкусом и притягивает всех своей красотой. К тому же у этой ягоды есть масса полезных свойств. Она богата витамином – С и йодом, что благоприятно влияет на организм.
Употребляя клубнику в своем рационе, вы защитите себя от простуды и гриппа и значительно укрепите свой иммунитет. Так как, она обладает противовоспалительным свойством и отлично борется с вирусами.
К тому же, из клубники можно сделать маску для лица. Такая маска хорошо сузить поры и подлечить угревую сыпь. После такой маски кожа станет упругой и эластичной.
Кокосовое масло - стало одним из востребованных продуктов нашего времени.
Это масло содержит в себе высокую концентрацию насыщенных жирных кислот (лауриновой, пальмитиновой,каприновой итд),что и делает его одним из полезных продуктов на сегодняшний день.
При регулярном употреблении кокосового масла улучшается работа сердечно-сосудистой системы и снижается уровень холестерина в крови. Так же, это масло препятствует развитию ожирения.
На кокосовом масле можно жарить блюда и заправлять им различные виды салатов.
А еще, коксовое масло отличное косметическое и уходовое средство.
Это масло Must-have бьюти-блогеров. Как только его не используют? Кокосовое масло можно использовать для волос. Пару капель этого масла и ваши волосы забудут о секущихся кончиков. Кокосовое масло является универсальным продуктом, его можно добавить в свой любимый бальзам для губ или в скраб для тела.
А этот продукт обожают вегетарианцы и рекомендуют диетологи. Авокадо! Он богат витаминами и содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Которые хорошо влияют на память, и снижают риск развития атеросклероза. Авокадо рекомендуется людям с высоким артериальным давлением.
Для наружного применения он тоже подходит. Авокадо признано одним из лучших омолаживающих и увлажняющих продуктов для тела и волос.
Масло авокадо подходит для всего тела, а мякоть послужит отличной маской для лица.
Следующий, не менее полезный продукт - Шпинат.
Этот листовой овощ необходим для нашего организма. Шпинат насыщает, и снабжает наш организм всеми витаминами и минералами, которые содержит в себе. Специалисты по питанию советуют употреблять его всегда и везде!
Если вы хотите увлажнить и сохранить молодость своей кожи, используйте зеленую маску из шпината. Шпинат тонизирует и увлажняет кожу, придавая ей свежий и отдохнувший вид.
Самый цитрусовый фрукт в нашем списке - Лимон.
Ежедневное употребление лимона насытить ваш организм витамином С, пектины которые содержится в этом цитрусе способствует пищеварению и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, лимон обладает антивоспалительным эффектом.
Добавляйте дольки лимона в чай или заправляйте им салаты. Если же вы любите лимоны как я, то ешьте его просто так!
Лимон можно использовать в косметических целях. Сок лимона хорошо очищает жирную и проблемную кожу. Так же регулирует выработку сальных желез. Но стоит помнить, что лимон содержит высокую кислотность и употреблять его нужно в умеренном количестве.
Черная смородина - целебная ягода.
Плоды смородины содержат в себе колоссальное количество полезных элементов. Эти полезные свойства улучшают нашу иммунную систему, способствует выведению токсинов из организма. Рекомендуется употреблять при болезни почек и печени.
И конечно чай с этой ягодой подарит вам хорошее настроение и защитить вас от простуды.
Сок ягод черной смородины- прекрасное тонизирующее средство. В летнее время несколько раз в день протирайте кожу лица ватным тампоном, смоченным в соке смородины. Такая процедура значительно освежит вашу кожу.
Семя льна
Льняное семя лидер по содержанию Оmega-3, клечатки и лигнаны. Именно эти 3 компонента делают этот продукт полезным. Ежедневное употребление в пищу семян льна, восполнит потери важных веществ, которые необходимы вашему организму.
Семя льна широко применяют в приготовлении косметических масок и отваров.
Маска прекрасно питает кожу, снижает раздражение и разглаживает морщины.
Гранат – дар природы.
В этих фруктах в большом количестве содержатся йод, кальций, кремний, калий, железо. Гранат укрепляет иммунитет, стенки сосудов и повышает гемоглобин. Его так же рекомендуют людям склонным к анемии.
Гранат зарекомендовал себя в мире косметологии. Гранатовый сок может использоваться в качестве лосьона для склонной к жирности кожи. Он обладает стягивающим действием, и высветлят веснушки и пигментные пятна.