Топ 5 мифов о спортивном питании

No1. Гейнеры (пищевые добавки) помогают набрать мышечную массу Они состоят из простых углеводов, поэтому при частом использовании могут способствовать увеличению жировой ткани, а не росту мышц No2. Чем больше белка, тем лучше Нет, во всем нужно знать меру. Женщинам, которые тренируются регулярно, достаточно 1-1,5 г белка на кг массы тела, мужчинам — 1,5-1,8 г. Увеличение количества белка должно проходить только под присмотром врача или тренера! No3. Один прием пищи нужно заменить протеиновым коктейлем Если вы готовите еду из качественных продуктов, то не стоит прибегать к такому варианту. Натуральная еда будет полезнее. No4. Для похудения не нужны углеводы Углеводы — это не только печенье и шоколад. Нехватку углеводов: круп, макарон из твердых сортов пшеницы, серого зернового хлеба, овощей и фруктов, — организм воспринимает как стресс. А значит, наоборот накапливает вес. No5. Спортивное питание состоит из стероидов Спортивное питание не имеет никакого отношения к стероидам, допингу и гормонам. Оно снабжает мышечные клетки энергией, помогант эффективнее тренироваться.

ВНИМАНИЕ! При покупке абонемента, назовите кодовое слово "YVISION" и получите в подарок протеиновый батончик

инстаграм