Средняя ягодичная мышца отвечает за стабилизацию коленного сустава - укрепляющие упражнения, тренировки

Один из лучших спортивных врачей и реабилитологов СНГ Андрей Демченко - В данном видеоролике я расскажу, как укрепить среднюю ягодичную мышцу с помощью несложных гимнастических упражнений.

00:00 - Вступление
01:24 - Упражнение №1
02:02 - Упражнение №2
02:41 - Упражнение №3
03:27 - Упражнение №4
04:12 - Упражнение №5
04:55 - Упражнение №6
05:25 - Упражнение №7
06:11 - Упражнение №8
07:02 - Упражнение №9
07:34 - Когда и как выполнять упражнения?