СОЗДАЙ СВОЕ ТЕЛО. СОВЕТЫ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА
Лето - это время для начала "новой жизни", именно летом у нас появляется желание изменить что-то в окружении и особенно хочется изменить себя. Мы говорим себе что начнем с завтрашнего дня, и так порой это откладывается на понедельник и еще хуже заканчивается лето. Так как же заставить себя достигать поставленных задач и начать все сразу, не откладывая на долгий ящик?
Для того чтобы изменить себя и добиться тела своей мечты, мы подготовили для вас основные советы фитнес-тренеров.
Поставьте перед собой цель и всегда напоминайте себе о ней.
Можете ли вы визуализировать то, чего хотите добиться? Так вот, первым делом напишите на листке бумаги обещание самому себе, что вы изменитесь и станете такой, какой вы видите себя в своих мыслях. Это обещание должно быть простым, например "Я обещаю взять под контроль своё питание, чтоб меньше болеть и влезть в свое любимое платье". То, что вы напишите на листке должно вдохновлять и мотивировать вас!
После того как напишите свое обещание, держите эту бумагу на самом видном месте и каждый раз перечитывайте его с позитивным настроем. Это поможет вам дисциплинировать себя и достичь своей цели.
Подключайте к вашим целям семью.
Многие девушки останавливаются на полпути, потому что у них возникает страх не сдержать себя в еде. Так как приходится готовить обед и ужин для семьи, которые питаются, как обычно. Не бойтесь! Вам не нужно готовить для каждого отдельно. Попробуйте "улучшить" или "исправить" любимые рецепты вашей семьи на более здоровые. Добавьте в рацион свежие овощи и полезные продукты. И постепенно начните готовить правильную пищу. Правильное питание, может быть и вкусным. Не забывайте об этом.
Если вы молодая мама, то занимайтесь спортом со своим малышом. Это поможет вам сэкономить время и не волноваться, что ребенок вот-вот заплачет. Вы будете вместе и получите двойное удовольствие. Попробуйте для начала йогу для мам и малышей.
А вот если у вас есть молодой человек, то это еще круче. Запишитесь вместе на фитнес. От этого ваши отношения станут крепче и вы научитесь работать как команда. А результаты вас не заставят долго ждать, тренировка с молодым человеком заставить вас работать в полную силу.
Найдите друга/подругу с похожей целью
Наверняка у вас есть друг или знакомый который тоже хотел бы подкорректировать свое тело. Предложите ему поучаствовать с вами в этой миссии. Друг - это отличный мотиватор как для отчетов, так и для дополнительного пинка, если вдруг начнёт просыпаться тётушка лень.
Достигайте своей цели! Начните лепить тело своей мечты именно сейчас.
Жадыра Омар