Семь главных правил моих тренировок

Семь главных правил моих тренировок:

- если тебе кажется, что ты тренируешься слишком много – прибавь еще;

- то, что происходит до и после тренировки, важно точно так же, как и сама тренировка. Сон, еда и хорошее настроение – главные помощники спортсмена;

- тренируйся целенаправленно. Должна быть цель – старт, вес, расстояние, дата. Тренировки «для себя» часто имеют тенденцию незаметно прекращаться;

- тренируйся осознанно. Советуйся с тренером, записывай результаты, изучай литературу. Заведи дневник тренировок. Не тренируйся вслепую – твои ошибки тысячи людей уже совершили до тебя. Спорт – это как раз та область, где можно учиться на чужих ошибках;

- убирай все лишнее. Сериалы, посиделки с друзьями, интересные книги и даже путешествия – все это будет после финиша. Но всегда нужно находить время на то, чтобы побыть с семьей;

- Не сравнивай себя ни с кем. Ты ничего не знаешь о человеке, который очень медленно плывет слева от тебя. И ничего – о человеке, который очень быстро плывет справа. Ты не знаешь их историю, цели и мотивацию. Сравнивай себя с самим собой вчерашним, он твой лучший пример;

- Твоя мотивация – это не друзья, родные и близкие. Не соцсети. Не тренер и соратники по клубу. Не примеры великих. Твоя мотивация – это ты сам. Чтобы завершать сложные старты, надо очень хорошо понимать, зачем ты в них вообще участвуешь.

Пост из ФБ