Давненько я не писала на юви. Еще бы, ведь начался новый виток моей жизни, я стала мамой.
И в этом посте я хотела бы поделиться информацией, которая, возможно, будет полезна для многих начинающих и даже опытных родителей.
Все знают о проблемах, связанных с детским сном. Когда многочасовые укачивания сменяются многочисленными колыбельными, применяются все нестандартные методы, но малыш категорически отказывается засыпать, а то и разражается громким плачем. В таких случаях многие мамы практикуют совместный с ребенком сон, порой отселяя папу на раскладушку. Или кладут младенца посередине, и в результате не высыпается толком никто, включая младенца.
Так было и у нас. Первые два месяца мой супруг ютился то на полу, то на ужасно неудобном старом раскладном кресле, отлеживая себе бока. Я не могла толком поспать, так как боялась уронить малыша или потревожить его такой хрупкий сон. Наш сын долго ворочался, много плакал, его будто не радовало нахождение рядом с теплой мамой.
И тут случайно на просторах интернета мне попалась книжка Трейси Хогг под названием «Чего хочет ваш малыш?»
Эта книга помогла мне посмотреть на некоторые моменты жизни с младенцем с другой точки зрения. Мы с мужем приняли решение привить нашему сыну полезный навык засыпать самостоятельно в своей кроватке.
Только не подумайте, что мы такие изверги родители, оставили плачущего ребенка в одиночестве.
Да, путь к самостоятельности дался нам очень нелегко, малыш за два месяца привык к определенному месту и к тому, что спит со мной. Поэтому у меня ушло около двух с половиной недель, чтобы сын спокойно и без слез засыпал сам в своей кроватке.
Для начала я завела дневничок, куда записывала все нюансы режима дня, которого придерживался наш ребенок. Спустя пару дней я нашла закономерности, что он засыпает примерно в одно и то же время, спит примерно одинаковое количество часов и попробовала укладывать его без укачивания и груди. Конечно, он протестовал. Я оставалась рядом с ним до полного засыпания. Время укладывания шло на часы. По выходным мы с мужем периодически менялись местами, сидя у кроватки.
Со временем наш малыш начал понимать, что мы хотим до него донести. Стало меньше слез.
Кстати, о плаче. Все родители знают, что плач бывает разным. Но не все догадываются, что же этот плач означает. Особенно когда думаешь, что ребенок постоянно голоден и кормишь его по первому писку.
Однако плач не всегда означает голод. Это может быть что угодно: скучно, одиноко, дискомфорт, боль, мокро, жарко и т.д.
Чтобы воспользоваться методом Трейси Хогг, нужно очень внимательно наблюдать за своим младенцем. Не затыкать его плач соской или грудью. А послушать - что же он хочет вам сказать?
Ведь он еще не умеет говорить и плач для него - единственный язык общения.
Так вот в книге «Чего хочет ваш малыш?» очень подробно расписаны причины детских слез, что означают эти слезы и что с этим всем делать нам, родителям.
Основной упор Трейси делает на режим.
EASY (с англ. «легко»)- так называет она основы своей методики.
E- означает eat-еда
А- аctivity, активность (включает кормление, переодевание, общение, купание, массаж, время когда малыш бодрствует)
S- sleep, сон
Y- your time, ваше время, когда вы сможете заняться делами
Трейси глубоко убеждена, что с рождением малыша родители не должны ставить крест на своей обычной жизни, подчиняя ее младенцу. Напротив, ребенок должен стать частью дружной семьи, теплого пространства, где у каждого своя роль, а он является одним из звеньев единой цепи.
Почему-то многие уверены, что женщине, имеющей маленького ребенка, положено чуть-чуть пострадать. Не спать ночами, ходить сомнамбулой по дому, забросить себя и мужа. Дескать, детки так быстро растут. Все надо пережить.
Эта жертвенность может сыграть злую шутку со многими семьями. Мужья уходят налево от недостатка внимания. Дом и быт в запустении. Жена в неприглядном виде. Разве может младенец быть счастлив в таком пространстве?
Я считаю, что нужно придерживаться золотой середины. Да, малыш очень нуждается в маме, но где она будет черпать силы, если ей неведомы понятия «выспаться» и «поесть спокойно»?
Еще один момент, касающийся кормления грудью. Сейчас очень популярно мнение, что ребенок у груди не только кормится, но и общается таким образом с мамой. Извиняюсь, но по-моему, общение может быть теплым не только у места кормления. Можно разговаривать, обниматься, носить на ручках, помогая ребенку адаптироваться в окружающем мире. Связь с малышом, как мне кажется, основана на доверии и поддержке. Он должен чувствовать себя в безопасности, в тепле. И все эти условия вполне можно создать, не оставляя его часами зависать у груди.
Кроме того, при соблюдении режима можно активно привлекать папу к общению с малышом. Ведь папа тоже немаловажный человек в его жизни, и их связь будет крепнуть тем больше, чем больше времени они будут проводить вместе. Также бабушки и дедушки.
Итак, основной элемент метода Трейси- режим.
Затем она рассказывает о составляющих этого режима по отдельности
С питанием более-менее все понятно. Смесь, грудное молоко. Покормили, сытый, довольный- хорошо.
Активность. Здесь нужна фантазия. Так как малыш со временем может бодрствовать все большие промежутки времени, их можно заполнить гигиеническими процедурами, массажем и гимнастикой, пением песенок, чтением стихов, танцами, в общем каждая семья подбирает свой вариант.
Самое важное время - сон. Крепкий здоровый сон способствует росту малыша, его хорошему настроению и гарантирует заряд бодрости на весь день.
Чтобы младенец понимал, что же от него хотят родители, нужно создать ритуал отхода ко сну и неустанно соблюдать его. День ото дня. Тогда малыш привыкнет и будет засыпать очень быстро. В ритуал может входить множество вещей: зашторить комнату, спеть колыбельную (одна и та же песенка каждый раз), погладить и пообниматься, пошептать приятности на ушко, запеленать. Опять же на что ваша фантазия способна. После ритуала можно положить ребенка в кроватку и посидеть с ним пока не уснет. Весь процесс от бодрствования до засыпания длится не менее 30 минут.
Легче всего уложить малыша, когда он проявляет первые признаки усталости: зевает, трет глазки, упирается головой в ваше плечо. Могут быть и другие: отворачивается от предметов, волнуется, капризничает. В этот момент нужно положить его и начать ритуал укладывания.
Очень важна ваша уверенность и спокойствие. Младенцы чувствуют настроение родителей. Если вы колеблетесь в действиях, если не понимаете, для чего вы решили приучить ребенка спать самостоятельно, если жалеете его при первом же писке, ничего не получится.
Кстати, еще раз о плаче. Важно, чтобы перед отходом ко сну малыша ничего не беспокоило. Сытый младенец, сухой памперс, проветренная комната, удобная одежда, проверьте все.
И будьте уверены в своих силах.
Малыш может капризничать и плакать, особенно в первое время, так как не понимает еще, что ему делать и что вы делаете с ним. Важно разговаривать, проговаривать свои действия. Напрасно мы думаем, что младенцы не понимают нас. Прекрасно понимают. И когда он плачет, будьте с ним. Спокойно разговаривайте. Можно похлопать по спинке. Можно пошипеть на ушко (кстати, это основной прием Трейси Хогг, но нам он не подошел). На ручки взять только чтобы успокоился. Когда успокоится- положить снова. Ребенок будет знать, что пришло время сна, что мама или папа рядом, что все будет хорошо. Важно понимать, что все действия, направленные на успокоение должны быть только до момента самого успокоения. Если ребенок уснул на руках, при укачивании, с пустышкой во рту, с грудью во рту, то в периоды просыпания он будет требовать тех же условий, в которых он заснул. И когда вы попытаетесь переложить его в кроватку, он взбунтуется и откажется засыпать. Пусть уснет в кроватке. Тогда его сон будет продолжительным и достаточно крепким.
Сон ребенка- это еще и отдых для мамы. Скажете, как можно устать от собственного младенца?
Когда рядом нет помощников, когда весь быт на твоих плечах, когда нужно готовить ужин, чтобы муж, придя с работы смог отдохнуть и восстановить силы, спокойный детский сон- это время для взрослых дел.
И тут мы плавно подходим к завершающей части режима-your time.
В это время вы можете поспать, принять душ, поесть, переодеться, уделить время друг другу.
А затем с новыми силами заняться вашим малышом.
Во время нахождения с ним дарите ему всю ласку и любовь. Чтобы сон в кроватке воспринимался им как приятное путешествие, а не отправление его в ссылку в Сибирь.
Могу смело сказать, что вера в свои силы, последовательность и непоколебимость в своих действиях- залог вашего успеха в обучении ребенка самостоятельному засыпанию.
Пишу это, попивая чаек, пока мой 5-месячный сынок сладко посапывает в своей постели.
Конечно, ваш режим может сбиться из-за младенческих колик, зубов, приезда гостей, погоды и прочих внешних факторов. Но эти события носят временный характер, после чего можно и нужно вернуться обратно к EASY.
Подводя итог своему посту, хочу посоветовать книгу Трейси Хогг «Чего хочет ваш малыш?» тем семьям, кто твердо уверен, что у каждого в семье должно быть свое место сна и отдыха, свое время бодрствования и питания, свое предназначение. Тем, кто хочет быть ведущим в отношениях с младенцем, а не ведомым его желаниями.
Популярный ныне доктор Комаровский кстати тоже придерживается мнения о раздельном сне ребенка и родителей. Очень часто на его сайте читаю письма, где крик души: двухлетний ребенок не может уснуть без укачивания и груди, как быть? кормление по требованию выматывает и забирает силы, что делать? скоро в садик/ясли/выход на работу, а ребенка никто не может успокоить и уложить кроме мамы, как исправить положение?
Так вот, чтобы в дальнейшем таких ситуаций не возникало, важно помнить, что обучение самостоятельному сну - это весомый вклад в будущее всей семьи. Это гарантия того, что вы сможете уделить время себе и своему супругу, сходить в тренажерный зал, съездить по делам. Это гарантия того, что ваш муж будет чувствовать себя причастным к младенцу. По крайней мере, мой супруг очень горд, что может успокоить нашего сына, уложить его спать без моей непосредственной помощи (дать грудь). Придя с работы, он с удовольствием купает его, проводит с ним время. Сын тоже привязан к нам обоим. Он стал меньше плакать. Мы стали понимать его потребности.
Счастливы все: высыпающаяся я, не стесненный ужасным креслом муж и улыбающийся наш малыш.
Чего желаю и всем читателям!