Режим дня

Всем привет!!! Сегодня задался вопросом, а по какому распорядку дня я сейчас живу, наверное у многих в детстве висела табличка со временем. Вот я и задумался, что с тех пор изменилось??? Самое главное я повзрослел семья работа дом , нет времени на самого себя (сходить  спорт зал утренняя пробежка и т.д.). Теперь мне захотелось как-то систематизировать свой рабочий день ну и выходные. Примерный план я накидал и буду стараться его придерживаться всю следующую неделю хотелось бы услышать ваши пожелания и предложения!!!