Решение проблем усталости глаз за компом

Моя работа больше связана с компьютером, поэтому часто приходиться подолгу сидеть за компьютером. В конце дня начинали болеть глаза. Прочитал множества статей про влияния компьютера на зрение. Реально потратил кучу времени. Вывел основные моменты для себя:

Первая причина усталости глаз это их сухость, так как долго смотришь в одно место т.е. на компьютер. Если смотреть также на камень эффект будет такой же. Решение: 1.чаще моргать 2.периодически делать перерыв например каждые 15-20 минут. Для этого есть программы - таймеры для зрения (пример workrave) 3. использовать увлажняющие капли для глаз (хило комод, хилозар комод)

Вторая причина это излучение от дисплея компьютера. Решение: 1. Купить очки для компьютера. Они реально работают, просто надо найти нормальные. Прочитал много разных отзывов про очки лучшими по соотношению цена/качество оказались федоровские очки. 2. Установить программу на компьютер f.lux. Программа изменяет цветовой профиль монитора, в зависимости от времени суток. Ночью глаза меньше устают от тёплых цветовых тонов (3400 K), днём — от холодных (6500 K), которые больше соответствуют дневному свету.

Плюс ко всему стараться делать зарядку для глаз, гугл поиск вам в помощь.