Растяжка или как правильно разогреть и охладить мышцы
В последнее время множество специалистов ведут ожесточенные споры по поводу того, стоит ли разогревать мышц перед тем как выполнять упражнения на растягивания
Многих волнует вопрос, насколько громадна угроза получить травму, в том случае если Вы начинаете растягивание без предварительного разогрева мышц? Ответ будет «НЕТ» — в случае если вы делаете растяжку для себя (в свое удовольствие) и не прикладываете неимоверных усилий.