Работа со страхом
Как вы думаете чего больше всего боится человек в жизни?
Так вот вопросом задались некие ученые, я подозреваю, что это были британские ученые и выяснили, что человек больше всего боится... смерти.
Думаю не трудно было догадаться, хотя люди на тренингах говорят разное, вы также можете оставить свою версию в комментариях.
Ну суть не в этом, а в том, что британские ученые выяснили, что на втором месте находится страх публичных выступлении.
Ни пауков, ни высоты, и ни одиночества, а страх говорить слова напротив других людей. Странно, да?
Этому есть объяснение и не одно, много всяких гипотез начиная от древних времен до отношения родителей и детей. Но мы не будем копаться в причинах мы сфокусируем наше внимание на решении.
В этом посте я расскажу про 4 метода по борьбе со страхом.
Страх более всего мешает людям начать выступать, ну или эффективно выступать. От страха некуда бежать. Гораздо эффективнее сделать шаг ему на встречу и научится работать с ним.
Ниже 4 наиболее действенные техники для работы со страхом:
1) Триггеры (фраза либо фраза и жест, которые меняют состояние). Необходимо произносить перед каждым выступлением.
Если вы посмотрите фильм Тони Роббинса ,(человек который сделал миллиард не тренингах, человек у которого четырехдневный тренинг стоит 6 000 тысяч баксов, его клиентами были Билл Клинтон, Майкл Джордан и тд) "Я не ваш Гуру" (I am not your guru).
То увидите, как он делает одно и то же движение перед каждым выступлением. Это делается для того, чтобы войти в нужное вам состояние, так сказать ресурсное состояние. Это некий ритуал, который настраивает вас на успешное выступление. Ведь вы не всегда в хорошем настроении, а при выступлении желательно самому контролировать свое состояние;
2) Позитивный сценарий: необходимо представить самый лучший итог выступления.
Если вы направите свое внимание хотя бы на один день в себя и проанализируйте сколько раз в день вам приходит позитивная мысль и негативная, то вы убедитесь, что почему то мысли любят негатив. Я не знаю почему так, но это факт.
Мозг любит накручивать негативные сценарии, поэтому часто бывают сомнения, страхи, неуверенность. А теперь представьте себе, что перед выступлением прокручиваете, как все будет классно. Изменится ли ваше состояние, да даже просто представьте себе идеальный день. Думаю состояние изменилось в лучшую сторону. Поэтому запомните, что надо концентрироваться на благополучном исходе дел это придаст силы и хорошего настроение реализовать задуманное, да и никто не просто не любит депрессивных, особенно депрессивных ораторов=)
Но если вдруг у вас не получается, тогда вам поможет метод ниже;
3) Задать вопрос «Что самое худшее может произойти?», затем утрировать ситуацию до тех пор, пока не станет смешно;
К примеру, вы плохо выступили и что же может произойти? Дайте ответ в комментариях и покажу как это действует, устроим интерактивчик=)
4) Заход сверху или заход вровень – существуют 3 уровня общения. Ну это просто крутая штука, ее достаточно чтобы вообще мир вокруг себя изменить.
Первый эту снизу вверх, так общаются с высоко-статусными людьми, с начальниками, уважаемыми людьми.
Второй уровень это когда люди общаются наравне друг с другом. Такое общение происходит среди сверстников, коллег одинаковой позиции, друзей и т.д.
Третий уровень общения это заход сверху. Так общаются начальники с подчиненными, так общаются с братишками, сестренками, племянниками, так общается директор школы с учениками. В третьем уровне общения очень важно понимать, что в ней нет агрессии и презрения. Ведь общаясь со своими младшими братишками или сестренками, вы даже добрее к ним, чем ко всем остальным.
Помни выбор всегда за тобой, ты можешь прыгнуть зажмурив глаза либо наслаждаться свободным полетом!
Если ты все это уже знал, и тебе просто необходима практика, то приходи в Клуб Ораторов!
Вход для гостей бесплатный! Приходи и начинай уже становится лучше и находится среди тех, кто также стремится развивать себя и обретать новые навыки.
Звони или пиши на 87784328014.