Прокрастинация – реакция на скорость
Нынешние ритмы жизни заставляют человека двигаться быстрее, быстрее соображать, быстрее принимать решение. В этой скорости человек перестает осознавать настоящее, потому что границы настоящего сильно размыты скоростью переживаемых ощущений человека.
Вчера я сделала упражнение по собственному ощущению времени, нам предлагалось поставить таймер, закрыть глаза и отсчитать свою внутреннюю минуту. Я быстро расслабилась и ощутила свою минуту, когда открыла глаза увидела на таймере 20 секунд. Я повторила упражнение несколько раз, и каждый раз выходило 20 секунд. Это меня сильно потрясло. Получается, я переживаю свою жизнь в три раза быстрее чем должна. Я суечусь, тороплюсь, хватаюсь за потоки информации, и даже не понимаю, что переживаю события в три раза быстрее.
Потом я остановилась и начала анализировать свои мысли, и поняла, что в моих мыслях есть только задачи: сделать это, закончить то. Получается, я думающая машина, и ничего более. Я плохо вижу, и плохо слышу, потому что фокус моего зрения и слуха направлен далеко в будущее. Я не проживаю момент, я существую в моменте.
Раньше я задавала вопрос: почему у меня обязательно бывает 1-2 часа прокрастинации в день. Сейчас понимаю, что прокрастинация это реакция моего организма на мою чрезмерно активную деятельность. Организм не рассчитан переживать 1 минуту за 20 секунд. Он рассчитан переживать 1 минуту за 1 минуту. И если я имею наглость заставить его «екі аяғын бір етікке тығуға», то и мое тело имеет право на прокрастинацию. Во время прокрастинации тело просто тупит и ничего не делает, мозг отключается и не анализирует - просто тупит, т.к. «железо» устало от постоянной нагрузки.
С прокрастинацией не надо бороться. Борьба с прокрастинацией – это ввод своего организма в чрезмерный тоталитарный режим. Надо признаться: 1) да, я что-то переусердствую; 2) да, надо расслабиться; 3) да, организм прав, что прокрастинирует; 4) да, надо найти свои гармоничные ритмы.
И людям надо понимать, что:
- Если обед рассчитан на 1 час, то нужно не торопясь обедать один час;
- Если на работе на отчет требуется два дня, то надо себе признаться в этом и делать его спокойно, рассудительно и два дня. Не нужно заставлять выходить себя за рамки своей постоянной скорости, и добиваться таким образом количества. Нужно помнить, что тогда всегда страдает качество;
- Если Вы хотите прогуляться, то ходите по парку и не смотрите на время, не ставьте встречу после прогулки, дайте себе расслабиться
- Если на чтение книги нужно время, для осознания каждой, идеи, запечатанной в ней, не читайте ее быстрыми техниками, которые напрягают Ваш фокус, а следственно и организм
- Не смотрите фильмы и ролики со скоростью свыше нормы;
- Не листайте быстро ленту новостей. Когда за короткое время вы поглощаете больше объема информации, чем Ваш мозг может обработать за единицу времени, вы нагружаете его. Это тоже самое, как торопливо есть, - мощности организма не рассчитаны на быстрый поток.
Так что сегодня, я принимаю свою прокрастинацию, как результат моих неправильных мыслей и действий.