Привычки в еде могут быть ответственны за появление прыщей
Мало существует людей, кто не страдал от прыщей в какой-то период своей жизни. И это относится не только к подростковому возрасту. Прыщи — дерматологическая проблема с многофакторной природой. Они сохраняются даже после использования всех имеющихся в продаже лекарств и средств по уходу за кожей.
Если это случилось и с вами, следует сосредоточить внимание на изменении привычек питания.
По результатам исследования 2009 года, опубликованного в журнале «Международный журнал дерматологии», связь между шоколадом и прыщами не была установлена. В той же статье подчеркивается, что типичный ежедневный рацион в западных обществах может быть ответственен за возникновение проблемы, главным образом из-за продуктов питания с высоким гликемическим индексом (ГИ) и высоким уровнем в них омега-6 жирных кислот.
Пища с высоким ГИ, например, готовые блюда или пищевые продукты из супермаркетов, легко всасывается в желудочно-кишечном тракте, в результате чего очень быстро растет уровень сахара в крови, что приводит к повышению уровня тестостерона, гормона, связанного с прыщами. Продукты с высоким содержанием омега-6, такие как яйца, растительные масла и мясо, вызывают воспалительные процессы. В обоих случаях регулярное потребление таких продуктов способствует повышенной выработке кожного сала, что усугубляет ситуацию с кожными проблемами.
Кроме того, молоко может ухудшить состояние проблемной кожи. Согласно проведенному исследованию, опубликованному в журнале «Журнал американской академии дерматологии» в 2005 году, основанному на данных, полученных от 47 000 женщин, была обнаружена корреляция между потреблением молока и появлением прыщей. Авторы считают, что эта связь была связана с гормонами и другими составляющими молока.