Принципы домашней аэробики
Когда нет времени и денег на спортивный зал, а насладиться прелестью подтянутого тела и стройности фигуры, всё-таки, очень хочется, то выход один: домашние занятия танцевальной аэробикой.
Когда к любым тренировкам человек подходит с хорошей ответственностью, тогда и результат получится обязательно, и не хуже, чем в спортивном клубе с профессиональным тренером. Здесь главное придерживаться нескольких принципов.
Во-первых, совсем необязательно проводить занятия пять-шесть раз на одной неделе. Нельзя насиловать своё тело. Ваши суставы и мышцы также требуют заслуженного отдыха, в противном случае, домашняя аэробика способна принести один только вред. В начальной стадии достаточным будет и трёх занятий в неделю, не нужно торопиться — постепенность — вот, ваш друг!