Пояса в дзюдо. 3 кю. Нормативы на зелёный пояс.

дзюдозелёный пояс

дзюдо пояса

экзамен на пояса в дзюдо

Пояса в дзюдо. Зелёный пояс 3 кю. Техника приёмов.

В Российском дзюдо на зелёный пояс надо знать 15 технических действий (броски) в стойке ( NAGE-WAZA) и 13 технических действий относящихся к приёмам борьбы лёжа ( NE-WAZA). К этим приёмам относиться следующая техника.

📷

Плакат 8

Ко-сото-гаке (Ko-soto-gake) Зацеп снаружи голенью. Цури-гоши (Tsuri-goshi) Бросок через бедро с захватом пояса. Ёко-отоши (Yoko-otoshi) Боковая подножка на пятке (седом). Аши-гурума (Ashi-guruma) Бросок через ногу скручиванием под отставленную ногу. Ханэ-гоши (Hane-goshi) Подсад бедром и голенью снаружи. Харай-цурикоми-аши (Harai-tsurikomi-ashi) Передняя подсечка под отставленную ногу. Томое-нагэ (Tomoe-nage) Бросок через голову с упором стопой в живот. Ката-гурума (Kata-guruma) Бросок через плечи (мельница).

Данная техника приёмов более сложная в исполнении по сравнению с техникой на оранжевый пояс. В основном её сдают на 4-5 году обучения.

📷

Плакат 9

Ката-джуджи-джимэ (Kata-juji-jime) Удушение спереди, скрещивая руки (одна ладонь вверх,другая вниз). Гяку-джуджи-джимэ (Gyaku-juji-jime) Удушение спереди, скрещивая руки (ладони вверх). Нами-джуджи-джимэ (Nami-juji-jime) Удушение спереди, скрещивая руки (ладони вниз). Окури-эри-джимэ (Okuri-eri-jime) Удушение сзади двумя отворотами. Ката-ха-джиме (Kata-ha-jime) Удушение сзади отворотом, выключая руку. Хадака-джиме (Hadaka-jime) Удушение сзади плечом и предплечьем. Вариант1. Хадака-джиме (Hadaka-jime) Удушение сзади плечом и предплечьем. Вариант2. Удэ-гарами (Ude-garami) Узел локтя. Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ (Ude-hishigi-juji-gatame) Рычаг локтя захватом руки между ног.

С этого плаката появляются удушающие захваты. Здесь показаны варианты, которые редко применяются на соревнованиях. Рычаг локтя захватом руки между ног самый популярный болевой приём.

📷Плакат 10

Яма-араши(Yama-arashi) Подхват бедром с обратным захватом одноимённого отворота. Ханэ-гоши-гаэши (Hane-goshi-gaeshi) Контрприём от подсада бедром и голенью изнутри. Моротэ-гари (Morote-gari) Бросок захватом двух ног. Кучики-даоши (Kuchiki-daoshi) Бросок захватом ноги за подколенный сгиб. Кибису-гаэши (Kibisu--gaeshi) Бросок захватом ноги за пятку. Сэои-отоши (Seoi-otoshi) Вариант1. Бросок через спину(плечо) с колен. Сэои-отоши (Seoi-otoshi) Вариант2. Бросок через спину(плечо) с колен.

Приёмы связанные с захватом ног на соревнованиях сейчас применять нельзя но изучать их надо, так как это часть дзюдо.

📷Плакат 11

Ретэ-джимэ (Ryote-jime) Удушение спереди кистями. Содэ-гурума-джимэ (Sode-guruma-jime) Удушение спереди отворотом. Кэса-удэ-хишиги-гатамэ (Kesa-ude-hishigi-gatame) Рычаг локтя от удержания сбоку. Кэса-удэ-гарами (Kesa-ude-garami) Узел локтя от удержания сбоку.

Удушающие захваты и болевые приёмы этого плаката редко применяются на соревнованиях но знать их надо.

Техника бросков на зелёный пояс включает в себя несколько технических действий которые сейчас в силу изменившихся правил применять на соревнованиях нельзя. Данные приёмы изучать всё равно нужно. С зелёного пояса начинается изучение удушающих захватов. Это очень эффективные приёмы дзюдо.📷На сайте вы найдёте переносной вариант плакатов в формате А5 и А4. Удобная книжка-папка.

Купить плакаты на зелёный пояс, а так же на другие пояса в форматах А5, А4, А2 можно здесь.

Еще по теме