Повторение - мать учения

Я смотрела одно видео на ютубе, и через 10 минут забыла, что там было. Поэтому сейчас напишу вкратце, что там было.

Как перестать чувствовать себя усталым все время? Высыпайся и уважай циклы сна своего тела. Нужно спать много и просыпаться без будильника. Нужно выходить каждый день на улицу и гулять 20 минут. В зимние месяцы нужно принимать витамин Д в таблетках. Каждый день нужно делать упражнения, хотя бы пешком нужно ходить.

Используй кафеин не постоянно, а редко. Вместо кофе лучше пить чай.

Пей достаточно воды. Бери с собой бутылку воды.