Польза плавания для организма человека

Аллоха, дорогие читатели! Мы продолжаем наш цикл статей о том, как сохранять и поддерживать красоту и здоровье вашего организма. А «спонсором» сегодняшней темы стала аномальная жара этого лета – где же еще от нее спасаться, как не в воде?

Плавание очень полезно для вашего организма. Это общеизвестный факт, давным-давно доказанный наукой. Когда вы рассекаете водную гладь брассом, задействованы оказываются почти все мышцы, а значит, улучшается кардио-активность и общая выносливость. Тело, погруженное в воду, выталкивается оттуда, получая своеобразный массаж, что отлично убирает стресс, накопленный за неделю. Следом за стрессом исчезают и набранные калории – за полчаса активного плавания сгорают около 400 ккал, а обмен веществ ускоряется на 50%!

Отличным способом поддерживать себя в форме являются занятия акваэробикой – своеобразный фитнес, который выполняется в воде. Как известно, плотность воды выше плотности воздуха примерно в 800 раз, что делает любые физические движения гораздо сложнее. Так что подводный спорт будет для вас более суровым испытанием – и принесет большую пользу.

Почему стоит научиться плавать, даже если вы уже находитесь в отличной форме? Согласитесь, отдых в теплых краях, где-нибудь на пляже, будет неполным без долгих часов купания. А полностью расслабиться при этом и получать удовольствие получится вряд ли, ведь всегда на краю сознания будет сидеть страх перед водой. Умение плавать прогоняет этот страх, делая ваш отдых полноценным. Быстро и без стресса научить вас уверенно держаться на воде могут специалисты, профессиональные плавцы и тренеры по плаванию. Например, для жителей Астаны такие уроки дает мастер спорта Сергей Шемет. С помощью сайта Naimi.kz к нему может записаться абсолютно любой человек старше восьми лет!

Учитесь новому, тренируйтесь и отдыхайте вместе с Naimi.kz.