Похудеть на 345 килограммов!
В прошлом году Казахская академия питания по заданию Министерства образования и науки Республики Казахстан провела исследование, которое выявило, что в среднем более половины взрослого населения страны (58,2% женщин и 52,7% мужчин в возрасте 15 лет и старше) страдает избыточной массой тела и ожирением. Цифры повергли многих в шок: это получается, каждый второй житель нашей страны – толстяк? Все же мы привыкли считать толстыми только тех, у кого чрезмерная масса тела. Сегодня 9 героев из Алматы и Астаны расскажут свою историю похудения.
Данияр Жаныс, 26 лет, блогер, журналист. Рост 173 см. Максимальный вес – 86 кг, сейчас – 67 кг. Сброшенный вес – 19 кг.
– В школе я был нормальным, может быть, слегка полноватым ребенком. В институте был худым, а когда оказался в армии, то в первые месяцы исхудал настолько, что казалось, что у меня на скулах синяки. Через полгода армейской службы я вместе с несколькими сослуживцами начал держать уразу. Мы тогда были на полигоне, и столовая находилась в километре от казармы. В 3 часа ночи мы вставали и шли есть, а утром, пока все солдаты завтракали, мы спали. То же самое происходило в обед. Из-за такого распорядка за месяц уразы я поправился на 3–4 кг и после этого как будто поймал волну. В армии ведь четкий распорядок: трехразовое питание, ложишься и встаешь в одно и то же время, думать особенно не приходится. Парадокс, но с таким режимом я за три месяца набрал еще 15 килограммов. Из 300 солдат я единственный поправился! (Смеется.) Помню, когда возвращался домой в аул, в Талдыкоргане встретил одноклассницу. Позвал ее по имени, а она долго смотрела на меня и не могла узнать. Дома тоже офигели: отправили сына в армию, называется. Но через месяц майка, которая на мне трещала, уже свободно болталась. Безрежимная жизнь сразу дала о себе знать. Иногда я забывал поесть, допоздна гулял и уже через две недели сбросил 8 кг, за месяц еще 5, а через полтора месяца вернулся в свой прежний вес. Сейчас я себя чувствую даже где-то бессильным, мне не хватает веса. Можно было бы поправиться еще на 6–7 кг.
Комментарий специалистов Академии питания:
На Данияра сильно влияет изменение режима дня и питания, и организм отвечает скачками в весе, это чревато неблагоприятными последствиями. Конечно, худеть таким образом, как Данияр, нежелательно. Можно заработать проблемы со здоровьем, если не есть вовремя. Дефицита массы у Данияра нет, и выглядит он, на наш взгляд, сейчас замечательно.
Роман Екимов, 23 года, журналист. Рост 182 см. Максимальный вес – 97 кг, минимальный – 72 кг. Сброшенный вес – 25 кг.
– До школы я был худым ребенком, а потом родители начали меня подкармливать. С 3–4-го класса я уже стал толстеньким мальчиком. В подростковом возрасте я один мог за раз съесть курицу гриль. У нас это семейная проблема, мама тоже постоянно пытается похудеть и поэтому таскала меня повсюду. Мы с ней сидели на всяких диетах, ходили на китайские иголки, но вес постоянно возвращался. В 11-м классе я уехал в США и за год учебы там набрал 10 кг. У американцев считается, что если готовишь дома, то это здоровая пища. А готовят они полуфабрикаты! Вот так, живя в обычной семье, я постепенно набрал вес. При этом мои друзья-американцы были эдакие мальчики-спортсмены – звезды школы, которые нравятся девочкам. Я же всегда был коммуникабельным, поэтому меня воспринимали за счет характера. Потом я вернулся в Казахстан и поступил в вуз. На первом курсе мама загорелось новой идеей – пойти с подругой в зал и, конечно, позвала меня с собой. Там я познакомился с Тимуром, который стал моим тренером. Помню, первые два месяца были самыми тяжелыми: вроде занимаешься, питаешься, а результатов нет. Я не похудел ни на один килограмм! Хотелось опустить руки, но с 3-го месяца вес наконец начал снижаться, и за 11 месяцев я похудел на 17 килограммов. Летом я снова поехал в США по программе Work & Travel и очень боялся, что снова поправлюсь, но на удивление, наоборот, похудел. Сегодня я знаю, когда есть сладкое и вредное, чтобы это потом не отложилось на боках. Например, пирожное можно съесть в середине дня, когда активность в разгаре. Пока мои однокурсники ели самсу, я в столовой брал мясо, немного гарнира и салат. За год и 2 месяца я добился своего минимального веса, сейчас вешу 80 кг за счет мышечной массы.
Комментарий специалистов Академии питания:
Роман – классический пример того, как родители, закармливая своего ребенка, сами способствуют возникновению у него лишнего веса. И то, как Роман похудел, тоже является подтверждением общеизвестных слагаемых успеха в снижении веса: диета и физические упражнения. Отличный пример для подражания! А тем, у кого растут дети, хочется пожелать: не перекармливайте своих чад, разрешайте им не доедать, помните: их желудки намного меньше, чем ваши. Подавайте сами пример здорового питания, если вы выбираете правильные продукты, дети приучаются правильно питаться. Не разрешайте детям есть перед компьютером или телевизором и, вообще, не позволяйте проводить много времени перед ними и сами старайтесь подавать хороший пример в этом. Пусть дети растут активными, заставляйте их больше двигаться. Следите за тем, чем ребенок перекусывает, пусть это будут полезные продукты (овощи, фрукты), а не продукты, содержащие много калорий и мало питательных веществ, а чипсы, кириешки, газировку, фастфуд вообще исключите.
Продолжение репортажа смотрите здесь http://www.voxpopuli.kz/post/1374/pokhudet-na-345-kilogrammov