Похудел с 77 до 72 кг с начала года

В общем в декабре прошлого года решил немного взяться за себя. Что помогает:

1) Ограничение газировки. Желательно не чаще раза в месяц употреблять, но понятно что это только желательно. Чаще раза в неделю уже сказывается на пузе конкретно.

2) Меньше ешь. Мало ем на завтра и ужин, более-менее плотный обед. Из минусов - тянет на сон. Думаю можно плотнее завтрак сделать и чуть легче обед.

3) Зарядка. Чередую три вещи: приседания с грифом (с полной штангой боюсь дома одному), упражнения на пресс и отжимания.

Ниже 74-75 кг ващет не планировал уходить. Видимо, переборщил со вторым пунктом. Ну да ладно, жрать-то несложно.

А да, купил весы с вайфаем Picooc, достаточно точная и удобная вещь.

P.S. Кроме газировки все остальное жрал и жру как люблю - мороженое печеньки чипсы и прочие ужасы любителей Правильного Питания.