Питание без мяса: как продержаться
Многие люди стараются воздержаться от употребления мяса не из-за вегетарианских побуждений, но также для профилактики заболеваний, например, рака. Возможно ли полноценно питаться без мяса?
На самом деле для оздоровления необязательно становиться жестким веганом — существует масса альтернатив вредному красному или жирному мясу.
Чем заменить мясо? Конечно же, рыбой, ведь кроме белка в ней содержится еще и масса полезных для здоровья жиров и витаминов. Чаще включайте в свой рацион лосось и тунец — они помогают снизить вес и являются прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.