ОБЖ #3 Зимние тренировки
Даже в самое холодное время года мы тренируемся на открытом воздухе и, хоть и невысоко, но все же в горах. Поэтому собираться на зимнюю тренировку надо как следует и некоторым вещам стоит уделить особое внимание.
1. Одевайтесь тепло. Тренировка длится достаточно долго и не всегда вы будете греться за счет активного движения - когда вы будете делать перерывы между спаррингами, вы будете мерзнуть, если недостаточно тепло оденетесь. Обязательно одевайте или хотя бы берите с собой шапку и теплые перчатки, обязательно - теплые носки, можете взять с собой запасные перчатки и носки (те, которые на вас могут намокнуть от снега).
Лучше сохранить тепло вам помогут дополнительные слои одежды - не обязательно термобелье, даже простая кофта и подштанники уже значительно улучшат ваши шансы не вымерзнуть к концу тренировки.
Уже во время тренировки, чтобы не слишком сильно вспотеть, можно снять куртку и другую теплую одежду на время спарринга. Но потом лучше снова одеться, чтобы не замерзнуть.
2. Обувь должна быть не только теплой и удобной, но и пригодной для походов в горы в зимнее время года! Постарайтесь купить себе спортивные ботинки с хорошей не скользкой подошвой.
Совет - чтобы в обувь не попадал снег, можно купить фонарики. Например, такие, как на этом фото.
3. Старайтесь не сидеть и не лежать на снегу. Для этого лучше найти сухое бревно или взять с собой каремат.
4. Если у вас есть доспехи или оружие со стальными элементами, следите за тем, чтобы они не заржавели. Снег имеет свойство забиваться в мелкие щели, таять там и этим вызывать появление ржавчины.
5.Ни в коем случае не бросайте снаряжение в снег, даже если оно не испортится от этого, оно может потеряться в глубоком снегу или кто-нибудь может наступить на него, а для меча это может кончиться фатально.
6. В холодное время года можно брать с собой на тренировку термос с горячим чаем.
7.На спуске и на подъеме нужно смотреть под ноги и идти осторожно. Упасть и сломать ногу проще, чем вам может казаться.
Если у вас есть трекинговые палки, они вам здорово пригодятся на подъеме. Только ни в коем случае не используйте вместо них меч! Есть риск его испортить - стеклотекстолит на кончике может начать расслаиваться.
8. Во время подъема и спуска постарайтесь, если это возможно, не держать руки в карманах, когда вы идете по склону.
9. Ехать вниз на пакете или на ледянке категорически не рекомендуется! Это может быть очень травмоопасно и чревато переломом, трещиной или смещением. Запрещать мы этого вам не можем, но очень-очень настоятельно рекомендуем воздерживаться от этого развлечения.
9. Помните, что зимой темнеет значительно раньше, чем летом! Не задерживайтесь в горах до сумерек, старайтесь спускаться не позже 4 часов дня.