Новогодние резолюции: январский check-up
Всем известная поговорка гласит: «как встретишь новый год, так и его проведешь». А древние жители Вавилона верили, что, чем человек займется в первый день нового года, тем он будет вовлечен весь год. Несомненно, что провожая старый год многие из нас, от мала до велика, возлагают большие надежды и ожидают каких-то перемен в следующем году. Поэтому каждый, встречая Новый год, уверен, или хотя бы надеется на то, что с 1-го числа он начнет новую жизнь.
Новогодние резолюции традиционно считаются настоящим вызовом и отличным поводом для «глобальных перемен». Чаще всего торжественные обещания, которые дают себе люди, связаны с самосовершенствованием и саморазвитием. Согласно результатам соцопросов, подавляющее большинства людей в своих новогодних декларациях обещают себе больше уделять внимание своему здоровью и занятиям спортом. С этой целью они хотят бросить курить, уменьшить употребление алкоголя и кофеина, сбросить лишние килограммы, не сидеть до глубокой ночи в интернете…. Этот список может продолжаться до бесконечности.
Но, увы, только 30% из резолюционеров берутся за выполнение своих новогодних обещаний, не говоря уже о том, чтобы воплотить их в жизнь, а к концу января, так вообще забывают про то, что у них были какие-то планы. Бенджамин Гарднер, эксперт в области изменения поведения из Королевского колледжа Лондона, считает, что главной причиной нарушения новогодних клятв является их нереалистичность. Ниже вы прочтете несколько советов о том, как сдержать обещания, данные в новогоднюю ночь.
ОПРЕДЕЛИТЕСЬ С ЦЕЛЯМИ
Для осуществления задуманного, необходимо четко определить главные цели на будущий год. Кто-то продолжает верить в Дедушку Мороза, а кто-то, засучив рукава, будет двигаться вперед к своей цели. Первое, разумеется, проще. Кроме того, необходимо понять, чего именно вы хотите. Вообразите себе картину вашей идеальной жизни – и тогда станет понятно, к чему нужно стремиться, а от чего избавиться. Нерешительность, чувство вины, чужие советы – пусть остаются в старом году. А в новый год, давайте возьмем лишь целеустремленность, организованность и рациональность.
ЗА ДВУМЯ ЗАЙЦАМИ ПОГОНИШЬСЯ – НИ ОДНОГО НЕ ПОЙМАЕШЬ
Смысл этой пословицы состоит в том, что нельзя браться сразу за несколько дел. Поэтому лучше не повторяйте ошибки тех, кто хватается за все сразу – и отказ от курения, и посещение спортзала, иностранные языки, и еще многое другое… Как правило, человек не справляется с таким напряженным графиком и бросает начатое на полпути. Здесь вам поможет расстановка приоритетов. Так, многие семейные вопросы — это долговременные задачи, тогда как вопросы здоровья можно начать решать не откладывая. Разделите план на две части. Первую часть условно назовите - «Я». В ней изложите все, что касается лично вас: здоровье, внешность, привычки. Вторую – «Моя жизнь». Она включает работу, семью, отношения с родителями, друзьями. Личные планы осуществляйте в первую очередь, так как здесь все зависит от вас. Задачи второй части сложнее. Их надо решать сообща с вашим окружением. Займитесь ими позже. То есть, любые изменения начинайте с себя.
МЕТОД КАЙДЗЕН ИЛИ НАЧАТЬ С МАЛОГО
Метод Кайдзен имеет японские корни. Суть его заключается в том, чтоб идти шаг за шагом к достижению цели. Основной принцип этой техники – регулярность. Сделав первый шаг на пути к цели, не останавливайтесь. Работать можно понемногу, но главное — каждый день.
Хотелось бы отметить, что по методу Кайдзен в Японии работают многие успешные люди и компании. Например, корпорация Toyota. Ее руководители применяют методологию при построении политики компании. Поэтому начинать нужно с малого!
ДЕЛУ ВРЕМЯ, А ПОТЕХЕ ЧАС
Действовать лучше всего без промедления, в ближайшие 24 часа. Если откладывать действия на неопределенный срок, будет потеряна значимость задуманного. А, если вы утратите осознание важности задачи, вы ее, в итоге, не будете реализовывать.
И напоследок: помните главное, что Новый год – это новый старт в жизни на короткой годовой дистанции, и чтобы прийти первым, нужно удерживать ритм, быть сильным и могущественным. Я желаю всем, чтобы в Новом году одерживали победы во всех областях своей жизни – любви, учебе, карьере, спорте, увлечениях, и чтобы Дедушка Мороз вместо подарка наградил вас особой выдержанностью, силой преодолеть все нелегкие испытания. Ведь, победа над самим собой – это самый лучший подарок, который, несомненно, принесет удовлетворение, успех и счастье. С НОВЫМ 2017 ГОДОМ!