Музыка для продуктивной работы
Где бы вы ни находились, чем бы ни занимались, всегда найдётся что-то такое, что будет отвлекать вас от работы. Что удивительно, если правильно отвлечься, то это может даже помочь. А поможет вам музыка. Правильная музыка.
Уже многие исследования были проведены учеными по определению влияния музыки на организм человека. Музыка является эффективным помощником при выполнении монотонной работы. Будь то бездумная проверка почты или переписывание лекции, наличие музыки способствует повышению скорости выполнения подобных задач.
Если же речь заходит о творческой, интеллектуальной работе, требующей активного участия мозга, то любая музыка уже не подойдёт. Тут нужен особый плей-лист. Вы можете выбрать и проверить эффективность каждого вида.
Найти соответствующую музыку достаточно просто по запросу, например, в любой социальной сети или большое количество роликов на YouTube. Свой плей-лист можно создать как в телефоне, так и папку на Рабочем столе своего компьютера (составлять плей-листы в социальных сетях не рекомендуется, т.к. это отвлечет вас от работы). Это займет немного времени, но при этом вы получите удовольствие от этой небольшой работы.
1. Звуки природы
Простая мелодия, шум природы, естественность, без присутствия человеческой речи, положительно влияет на концентрацию. «Природные элементы» в музыке повышают общее настроение и помогают сосредоточиться. Во время работы под такую музыку создается своя атмосфера.
Не имеет значения, будете вы слушать запись исключительно звуков природы либо включите музыку, содержащую в себе эти элементы: положительный эффект дадут оба варианта.
2. Любимые песни
У каждого из нас найдётся определённое количество треков, которые нравятся нам больше остальных. Составлять такой плей-лист полезно, ведь именно любимая музыка помогает многим из нас работать лучше.
Улучшение настроение через музыку позволяет смотреть на вещи шире и рассматривать больше вариантов. Прослушивание привычной любимой музыки позволяет больше расслабиться и быстрее выполнять задачи, генерировать идеи.
3. Музыка, которая вам безразлична
Восприятие окружения разное у всех людей. Некоторые при прослушивании наиболее и наименее привлекательной для них музыки реагируют понижением концентрации. Это как раз тот случай, когда, услышав любимый трек, вы забываете обо всём и полностью уходите в него. Если вы наблюдаете у себя схожую реакцию на любимую и ненавистную музыку, то включайте максимально нейтральные композиции, не вызывающие у вас выраженных эмоций.
4. Инструментальная музыка
Слова отвлекают. Как только человек слышит речь, то неизбежно переключается с текущего занятия и начинает прислушиваться к теме разговора. Такова наша социальная природа.
Нас могут отвлекать любые произнесённые слова независимо от того, слышим мы их в городском шуме или в играющей в наушниках песне. Вы же замечали, как иногда вы ловите себя вслушивающимся в текст трека? Это именно тот случай.
Склонным к залипанию на текстах поможет инструментальная музыка. Нет слов — нет отвлечения.
5. Темп музыки
Эффект от прослушивания музыки зависит от её темпа. По некоторым исследованиям канадских ученых было обнаружено, что лучше всего IQ-тесты сдают под более динамичную музыку. При таком темпе вы пытаетесь соответствовать мелодии и мозг начинает думать быстрее.
Другое исследование учёных Малайзии выявило заметное снижение стрессовых ощущений и признаки физической релаксации при прослушивании музыки с темпом в районе 60 ударов в минуту. Так что проследите свою реакцию как на динамичные, так и на более медленные композиции.
6. Средняя громкость
Идеальная громкость — средняя громкость. Исследования выявили положительное влияние прослушивания музыки при умеренной громкости на творческое мышление. Умеренное звучание помогает абстрактному мышлению. Излишняя громкость мешает мозгу обрабатывать информацию
А какую музыку вы любите слушать? Делитесь в комментариях!
Основано на информации с сайта: businessinsider.com
Польшикова Лариса, onlooker