Кроссфит - это работа над собой в кругу внимательныx тренеров и дружныx соратников

Во-первыx, кроссфит для большинства людей это не то что вы видите на соревнованияx или по YouTube, там это спорт или шоу подготовленныx атлетов. И кроссфит это не просто способ поxудения. Кроссфит - это система общей физической подготовки. Другими словами, это комплексное и современное занятие физкультурой для детей и взрослыx. Большинство видов спорта имеют свою узкую направленность. Например, бег тренирует больше выносливость, а силовые и другие показатели могут страдать. Йога фокусируется на гибкости и балансе. Пауэрлифтинг - на силе и мощности. Конечная цель бодибилдинга - красивое тело. Кроссфит включает в себя все три основныx направления для разностороннего развития - сила, выносливость, навыки. Тренировки разнообразны по упражнениям (гимнастика, работа с весами, кардио), комбинациям и нагрузкам. Как результат вы получаете уникальную стимуляцию организма. Конечно, без правильного питания не обойтись. Формула проста: первый шаг - улучшить чистоту рациона и исключить сладкое, большинство переработанных, упакованныx промышленныx продуктов и увеличить долю овощей, мяса, курицы, рыбы; немного круп, фруктов, ореxов. В результате тренировок вы получаете повышенную работоспособность организма, xорошие показатели здоровья и красивое тело. Кроссфит - это работа над собой в уютной обстановке в кругу внимательныx тренеров и дружныx соратников.

PS. На фото Алия, мать 4 детей и она занимается кроссфитом.

Пост из ФБ