Кроссфит - это эликсир молодости!
Такое дыхание после 200 бурпи за 15 минут. Делай бурпи - качай мозги!
Нейротрофический фактор мозга (также нейротропный фактор мозга; англ. brain-derived neurotrophic factor) — белок человека, кодируемый геном BDNF. BDNF — относится к нейротрофинам, веществам, стимулирующим и поддерживающим развитие нейронов.
Определённые типы физических упражнений вызывают явное (трёхкратное) усиление синтеза #BDNF в человеческом мозге — феномен, частично связанный с вызванным упражнениями нейрогенезом и улучшении когнитивной (познавательной) функции.
Достаточно интенсивных тренировок по 20 минут в день, когда у вас поднимается пульс выше среднего, но не выше порогового значения - 220 ударов минус ваш возраст минус 10% для безопасности.
Похоже на кроссфит комплексы, получается кроссфит - это эликсир молодости!
Хотите челлендж? Попробуйте в первую минуту сделать 5 бурпи и отдыхать до конца минуты, потом каждую минуту делать на 1 бурпи больше - 5,6,7,8,9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, ... До какой цифры дойдешь, проверь себя!
Пост с ФБ