Космонавты не высыпаются на МКС
Российские космонавты во время полетов на борту Международной космической станции (МКС) жалуются на ранний подъем, желание выспаться и беспокойный сон из-за высокого уровня шума в каютах, говорится в материалах Института медико-биологических проблем РАН, которые приводит РИА Новости.
Утренние отчеты о качестве ночного отдыха, оставаясь позитивными, становятся более сдержанными. На вопрос оператора наземной службы «Как отдохнули?», вместо обычных ответов «отлично», «прекрасно», «замечательно», космонавты отвечают: «хорошо»", «удовлетворительно», «нормально». В ряде случаев, уклоняясь от негативных оценок, они дают нейтральный ответ «отдохнули», либо отмалчиваются.
Некоторые космонавты, следует из материалов, неоднократно нарушали штатный распорядок сна на МКС, поздно ложась спать, в связи с чем им было трудно вставать по утрам. Участник одного из полетов однажды отметил, что не успевал высыпаться. И вообще, подъем в штатное время (в 6.00 по Гринвичу) был для него слишком ранним.
- Я как побитый, сонный… в 7 часов уже нормально, в 7.30 еще лучше. А вот два раза подряд вставать в 6 часов! Конечно, утро от этого становится ужасное, а потом разойдешься и вроде ничего, - приводятся его высказывания.
Специалисты ГМО считают, что этот космонавт относится к лицам «вечернего хронотипа» («совам»). Однако они признают, что запаздывание с отходом ко сну в каких-то случаях могло быть связано не только с особенностями индивидуального хронотипа, но и с предстоящим вскоре выполнением сложных и трудоемких операций, которые требовали большого объема подготовительных работ.
Во время послеполетного брифинга один из космонавтов отметил, что продолжительность его сна в полете составляла 7-8 часов, и этого было вполне достаточно. Однако при этом он сказал: «Там всегда хочется спать.
Медики полагают, что постоянное недосыпание приводит к позднему подъему по выходным дням и кратковременному дневному сну в рабочие дни. По их словам, такая практика наблюдалась во многих полетах на МКС.
Среди факторов, провоцирующих нарушения сна, специалисты выделяют и ночные работы со сдвигами периода сна на дневное время.
- Некоторые космонавты переносят их легко, другие - с трудом. Во многом это зависит от величины и направления сдвига, - говорится в материалах ИМБП.
Как отмечается в материалах, другой причиной нарушений сна космонавтов являются громкие звуки и шумы, сопровождающие работу систем на МКС. В каютах космонавтов уровень шума в два раза выше установленной нормы.
Обращает на себя внимание реплика одного из космонавтов по поводу шума в отсеке, где находилось его спальное место: «82 децибела в каюте, где я сплю! Можешь себе представить?!» (В РФ законодательная норма ночного уровня шума в жилых помещениях составляет 45 децибел). По словам другого космонавта, «грохот клапанов как-то не способствует крепкому сну.
По материалам РИА Новости
Фото Роскосмос