Когда олимпийский чемпион- твой личный фитнес-тренер
Скажите честно: вы когда-нибудь хотели, чтобы вашим личным фитнес-тренером был... ну, допустим, Илья Ильин или Ольга Шишигина? Наверняка подобные мысли во время похода в спортзал, едва зародившись, тут же улетучивались, так как выглядят они слишком фантастическими и мало осуществимыми. Однако теперь подобные мечтания не выглядят пустой фантазией, а практически на наших глазах становятся реальными!
Вечером 27 ноября фитнес-центр World Class Almaty стал эпицентром самого грандиозного за последнее время парада звёзд отечественного и одновременно мирового спорта! В небольшом, но уютном помещении фитнес-центра одновременно собрались сразу 7 олимпийских чемпионов разных лет!!! Причём временной диапазон между завоеванными ими наградами растянулся на 34 года. Самым "древним" чемпионом в World Class'е в этот день оказался ватерполист Сергей Владимирович Котенко(Москва-1980), а самыми свеженькими-штангисты Илья Ильин и Майя Манеза (Лондон-2012)
Сначала чемпионы скромненько сидели за столиками кафе, беседуя друг с другом по душам. Однако вскоре беседы по душам переместились в более просторную часть кафе, так как слушателей стало намного больше. Сам генеральный директор клуба World Class Almaty Валихан Тен, кроме этого являющийся фитнес-тренером и действующим спортсменом, соревнующимся в пауэрлифтинге, рассказал о нововведении, которое явно порадует любителей здорового образа жизни. Теперь, благодаря началу партнёрства с Президентским Профессиональным Спортивным клубом "Астана" посетители World Class'а будут иметь возможность не только заниматься в одном зале с легендами отечественного спорта, но и получать от них ценные советы и рекомендации в деле здорового образа жизни.
Безо всяких лишних слов становится понятно, что, тренируясь для себя, но вместе с олимпийскими чемпионами, стимул покорить определённую планку в своих физкультурно-оздоровительных занятиях возрастает в тысячи раз!!!
Многие из гостей настолько известны, что в представлении не нуждаются. Но всё же...
Фитнес-центр своим появлением озарили(слева направо): Валихан Тен(ген.директор World Class Almaty, вице-чемпион мира по пауэрлифтингу), Ермахан Ибраимов(олимпийский чемпион-2000 по боксу), Ольга Шишигина (олимпийская чемпионка-2000 по лёгкой атлетике), Юрий Мельниченко (олимпийский чемпион-1996 по борьбе), Илья Ильин (двухкратный олимпийский чемпион по тяжёлой атлетике), Майя Манеза (олимпийская чемпионка-2012 по тяжёлой атлетике), Сергей Котенко (олимпийский чемпион-1980 по водному поло), Владимир Смирнов (олимпийский чемпион-1994 по лыжным гонкам).
Разговоры о главном
На самом деле, встреча была посвящена не только этому очень важному социальному проекту, но и общению с Чемпионами в формате "Вопрос-ответ". Olympic был первооткрывателем импровизированной пресс-конференции с вопросом Илье Ильину:
- Илья, поздравляю Вас с героической победой на Чемпионате мира! Скажите, как Вам кажется, какой предельный вес сможет поднять человек, выступая в Вашей весовой категории(до 105 кг)?
- Спасибо за поздравление. Мне кажется, что пока ещё нет такого определённого предела. Честно скажу, что я, например, смело смогу прибавить к своему алматинскому результату в сумме(432 кг.- Прим.Авт) 12 килограммов. Если со здоровьем всё будет в порядке, то поднять в толчке 252 кг, скажем, вполне реально.
(За дело взялись журналисты)
- А насколько сложно Вам было выступать в новом весе?
- Я подходил к решению сменить весовую категорию вполне осознанно. Уже в 2011 году мы решили, что после Лондона я перехожу в 105 кг. Переход был мною осуществлён грамотно. Да, я потерял немного в рывке, зато в толчке я отыгрался. Было сложно в этот раз, но трудности меня не пугают.
Телевизионщики обратились к Ермахану Ибраимову:
- Что Вы можете сказать о зарядке для сотрудников офисов? Может быть у Вас есть какие-нибудь предложения по её усовершенствованию?
- Я считаю, что ничего усложнять не нужно. Бегайте, приседайте. Я Вам так скажу: если за день раза 3 подняться по лестнице до 5-го этажа, то ноги и мышцы у Вас будут всегда в хорошем тонусе!
И снова всё внимание герою недавнего Чемпионата мира по тяжёлой атлетике Илье Ильину:
- Некоторые, читая Ваш Фейсбук или Твиттер, считают, что Вы немного самоуверенны. Так ли это?
- Один из моих первых тренеров Батырбек Оздоев говорил мне: будь уверен, но не самоуверен. Я всегда вспоминаю его слова, поэтому я считаю, что в моём поведении выражается обыкновенная бодрая уверенность в своих силах. Я не стараюсь быть эпатажным. Просто я такой, какой есть.
- Наша сегодняшняя встреча посвящена пропаганде здорового образа жизни среди молодёжи. А насколько часто Вы сами тренируетесь вместе с молодым поколением?
- Как вы знаете, молодёжь тренируется со мной с 2011 года. В моей команде есть Чемпион мира, серебрянный и бронзовый призёры Чемпионатов мира. Кроме них у меня тренируются ребята 93, 95 годов рождения и для них это большой стимул достичь серьёзных результатов в спорте.
Что касается социальных проектов, то у меня есть идеи по школьным тренировкам, на уроках физкультуры. Я сейчас, на самом деле, не только спортсмен, но и тренер, передаю свой опыт, никому в просьбах не отказываю, консультирую.
Не был обделён вниманием и легендарный Владимир Смирнов.
- Скажите пару слов о здоровом образе жизни?
- Когда я начинал заниматься спортом, условия у нас были тяжелейшие. Мы выходили зимой в лес, вешали на берёзу куртки и тренировались. Сегодня у молодёжи гораздо больше возможностей для тренировок. Хорошо это или плохо? Я не могу сказать. Думается, что всё определяет характер самого человека- если он хочет чего-то достичь, то ни отсутствие условий, ни что другое его не остановит.
- Пару слов о возглавляемом Вами ППСК "Астана". Какие меры будут предприняты в связи с допинговыми скандалами в велокоманде? Вам не кажется странным, что на допинге попадаются только казахстанские велогонщики?
- Мы будем разбираться, буквально вчера мы провели медицинское обследование в велокоманде на предмет обнаружения следов запрещённых препаратов. Проводим собственное, внутреннее расследование. С уверенностью могу сказать, что причина не во внешнем факторе, а внутри команды. Будем разговаривать с каждым попавшимся гонщиком в отдельности и выявлять причины. Что касается нашей лицензии Про-Тура, то этот вопрос решится через 2-3 дня.
- Где Вы сейчас бываете чаще- в Швеции или Казахстане? Есть ли в Вашей семье спортсмены профессиональные?
- Я сейчас практически не покидаю Астану, так как работы очень много. Дочке уже 27 лет, но никто в профессиональном спорте не отличился. Ведь очень редко так выходит, чтобы в одной семье все были чемпионами.
От слов- к делу!
После разговоров о пропаганде здорового образа жизни настала пора провести эту самую пропаганду. Чемпионы дружно отправились в тренажёрный зал и наравне с простыми занимающимися прошли кружок по тренажёрам.
Чемпионов решили "прогнать" по снарядам в режиме кроссфита. Суть его в том, что упор делается на функциональной подготовке по круговой схеме. 30 секунд идёт непрерывная работа на одном снаряде, после чего снаряд меняется. Там также работа 30 секунд, потом смена. Получается круговая система, когда во время занятия вы проходите по несколько кругов на разных снарядах и тренируете в итоге все группы мышц. Идя по кругу, вы встречаете на своём пути и гирьки, и штанги, и что-то вроде немаленького стула, на который нужно уверенно и бодро вставать и спускаться... Упражнения сами по себе несложные, но за счёт частоты повторений и интенсивности достигается хороший результат.
Илье Ильину кроссфит был очень знаком, так как в таком режиме он проводил свои тренировки по ОФП в рамках подготовки к Чемпионату мира (помнится, ради этого наш Чемпион нанёс визит в США- на Родину кроссфита). А вот старшее поколение чемпионов вынуждено было обращаться за подсказками к инструкторам:
Было жалко, что время неумолимо неслось вперёд и усиленно намекало на то, что пришла пора последней части мероприятия- автограф и фотосессий. Тренирующиеся с удовольствием сфотографировались с Чемпионами и продолжили работать над собой с ещё большим рвением. Отрадно, что присутствовали и будущие чемпионы:
И пусть мальчик мечтает стать супер-футболистом, а не штангистом или боксёром, самая главная цель олимпийского сияния в World Class'е выполнена- желание заниматься спортом стало ещё сильнее. И от этого выиграют все.