Когда не твой день

Бывают дни, когда ты сам не свой. Все валится из рук или идет наперекор планам. Просто, день = беда. И приходит осознание того, что это все началось еще с утра, а может быть и раньше, может быть еще вчера...А порой такие дни происходят систематически...и может быть это все началось и еще раньше?

Большое желание, чтобы такой день поскорее закончился, но только прошла только первая  его половина, и... дел не в проворот. Сливать остаток дня, заперевшись в комнате, чтобы не "натворить дел"  -  глупо.

Стоит провести несколько "обрядов" над собой, чтобы очиститься от негативных мыслей, слов, паники, ненужных  действий и  настроится на рабочий лад, доброжелательную энергию.

У меня есть несколько "обрядов" для таких случаев, поделюсь с вами, надеюсь и вы поделитесь со мной своими)

15 минут тишины

Если есть возможность уедениться там, где нет никого. Даже если это будет кабинка женского туалета, даже если кладовка, даже если это просто за углом от шумного события. Остаться одной, перевсести дух, собраться с мыслями.

Подумать о приятном

Я всегда думаю о море. Точнее о мом моменте, когдя я увидела его после долгого перерыва...этому воспоминанию около 10 лет, я видела море и потом, но это воспоминание о жаром дне и высоком горизонте темно синего моря. Оно меня до сих пор воодушевляет.

Любимая песня

У меня есть любимая  песня

Последние пол года она греет мне сердце и напомнимает о том, что нужно быть сильной. Я слушаю ее каждый раз как только что-то не так: может быть грустно или одиноко, может быть что-то еще...но этот мотив всегда возвращает мне душу.

Медитация

Признаюсь, я не знаю как правильно медитировать и думаю, что каждый может делать это по своему. Расскажу как это делаю я) У меня есть 2 метода, все зависит от обстоятельств и настроения.

Иногда я зажигаю свечу, большую)В стаканчике) Сажусь перед ней в позе лотоса, включаю музыку без слов...и это не звуки природы, и не оркестры...чаще это что-то шаманское, древнее, в общем такое, чтобы когда долго слушаешь эту музыку она пропадает, словно растворяется и мозг приходит в забвениеееееееееее) Я грею руки у свечи, глубоко и медленно дышу, сосредотачиваюсь на красивых образах (например, снежные горы или улыбки родных, все то, о чем приятно думать)

Второй метод. Втать перед зеркалом. Глубоко вдохнуть, подняв руки над головой и медленно выдохнуть, опустив руки перед грудью со сложенными вместе ладонями. Обычно, у меня все это происходит под музыку, и после нескольких глубоких вдохом начинаются безудержные танцы)))Так я заряжаюсь энергией, и после с удовольствием делюсь хорошим настроением со всеми вокруг)

Горячий душ

Помогает смыть с себя все. Все зло и негатив что накопилось. После горяей ванны заметно улучшается самочуствие. А если зажечь вкусных свечек или включить бодрую музычку, то можно настроится на любую позитивную энергию)

Разговор с близкими

Не бойтесь позвонить друзьям, или родным и сказать, что у вас что-то не так, это, конечно, не значит, что они бросятся вам помогать, возможно, они очень далеко...Но по-настоящему родные и любящие люди поддержат вас, найдут слова или хотя бы просто выслушают. Они напомнят Вам кто Вы есть, что вас связывает и что вы вместе пережили. Теплые слова и восмпоминания "перезапустят систему" и такая перезагрузка мыслей весьма действенная)

P.S. Расскажите мне, как вы перезагружаете себя?) И вот Вам еще мое творчество) Дышите полной жизнью, друзья!