Каждое утро я делаю эти 7 вещей.
Обычно я просыпаюсь за 5-7 минут до звонка будильника, но это только сейчас.
Раньше чтобы встать с постели мне требовалось приложить огромное усилие/насилие над собой. Кофе, контрастный душ и многое другое не помогало.
Потом я поняла что у меня есть цель ради которой я должна вставать каждое утро - это моя семья, мои цели которые я хочу достичь.
Эти 7 вещей мне реально помогают быть с утра в тонусе...
1. Как только просыпаюсь я не бегу на кухню заваривать кофе, сначала я сажусь на край и молюсь. (Вы можете молиться Иисусу, Будде, читать намаз, медитировать и т.д., называйте как хотите). Эти 5 минут действительного тихого и спокойного времени для осмысления и хорошего настроя.
2. Не строить планы на день, а смотреть на перспективу. Что я сегодня должна сделать чтобы в дальнейшем продвинуться в своем деле и быть успешной и какие действия приведут к достижению моих целей, а какие нет.
3. Сделать зарядку. как ни странно, но это очень полезная вещь. Читала как-то раз статью что человек расслабляется во сне, а для того чтобы возобновить активность мышц необходимо небольшое усилие, так сказать завести мотор.
4. Не ем тяжелую пищу по утрам. Опять таки, не насилуйте свой организм тяжелыми бутербродами и кашами. Я пью воду иногда с долькой лимона, иногда без. Потом начинаю собираться сама и будить детей в школу. И уже чуть позже завтракаю. P.S. у детей свой режим, расскажу о нем в другой статье.
5. Когда дети и муж уже проснулись я включаю музыку. Обычно это румба или начата, так же дети ставить свою, она конечно немного необычная для меня и мужа, но это их выбор и мы просто наслаждаемся временем вместе перед долгим 9-10 часовым расставанием.
6. Выбираю себе одежду по настроению. Я не из тех людей которые готовят одежду с вечера, для мужа и детей я делаю это с утра, очень хорошо выглядят только что отглаженная рубашка. Мой муж зачастую сам гладит себе, но детей я пока не подпускаю к утюгу, могут обжечься паром.
7. Перед выходом на работу/школу мы все обязательно обнимаем друг друга и желаем хорошего дня. В течении дня стараемся не беспокоить друг друга по пустякам и не переписывать глупыми сообщениями, у детей есть няня, которая знает свое дела и дети ею довольны.
Заботьтесь о себе и своих любимых!
